Естественное избавление от боли

Данный трёхнедельный практикум представляет собой глубокое погружение в созерцательные методы работы с физической болью, как острой, так и хронической. Программа была создана на основе многолетнего личного и профессионального опыта автора, Виктора Ширяева, который в своё время успешно использовал эти подходы для преодоления собственного хронического дискомфорта. Автор является переводчиком книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли», проводил специализированные семинары по данной тематике, разрабатывал курсы для психологов центра IntuEat и преподавал соответствующие блоки на программах подготовки йогатерапевтов в Институте восточных методов реабилитации. Многочисленные положительные отзывы людей, которым данные методы помогли улучшить качество жизни, послужили вдохновением для создания этой обновлённой онлайн-программы.

Курс рассчитан на три недели интенсивной работы и включает в себя семь онлайн-встреч (вводное занятие и по две встречи в неделю). Формат обучения предполагает гармоничное сочетание теоретических знаний и практических упражнений на каждом занятии. Важной особенностью программы является наличие трёх сессий с демонстрацией индивидуальной работы, что позволяет участникам увидеть применение методов в реальном времени. В процессе обучения вы разберёте конкретный алгоритм работы с болью и неоднократно отработаете его на практике. Вы получите глубокое понимание современной науки о боли и нейрофизиологии того, как именно практики майндфулнес взаимодействуют с болевыми ощущениями в организме. Программа научит вас грамотно воплощать две ключевые стратегии: умение «отворачиваться» от боли, когда это необходимо, и навык «разворачиваться» навстречу ей для её трансформации. В ходе курса вы освоите пять конкретных техник медитации, которые станут вашим надёжным инструментом в повседневной жизни.

Эта программа будет наиболее полезна людям, страдающим от хронической боли и дискомфорта, однако она также станет ценным ресурсом для всех, кто стремится научиться справляться с болью любого рода, включая эмоциональные переживания. Кроме того, курс будет крайне полезен специалистам помогающих профессий, желающим расширить свой инструментарий для работы с клиентами. Участие в программе даёт доступ ко всем семи онлайн-встречам, а также к записям занятий для повторного изучения материала. Это комплексный подход, который сочетает научную базу, проверенные временем созерцательные практики и прикладную психологию, помогая участникам обрести новые способы взаимодействия со своим телом и состоянием.