Темная сторона медитации. Работа с болью. Шаматха и випассана

Медитация может не только приносить спокойствие, но и провоцировать психологические кризисы — здесь разбирают, как подготовиться к таким состояниям, умело с ними взаимодействовать или вовсе избежать их. Помимо «тёмной стороны» практики, курс фокусируется на работе с физической болью и дискомфортом через методы осознанности, а также на глубоком изучении классических техник корректировки тела, дыхания и ума от китайского мастера Чжи И. Внутри — три мастер-класса по 2,5 часа с подробным разбором того, как справляться с препятствиями, «плавающим» или «тонущим» умом и как отличать реальные достижения в практике от иллюзорных. Материал будет полезен как тем, кто только начинает медитировать, так и опытным практикам, желающим углубить свою дисциплину.