Фокус внутрь: познакомиться с «внутренним миром» и освободиться от него

Постоянный поток мыслей, планов и эмоций часто становится ловушкой, которая заставляет нас бесконечно прокручивать одни и те же сценарии. Курс предлагает технику «отмечания», которая помогает перехватить контроль над этим потоком и перестать отождествлять себя со своими переживаниями.

В основе программы — практические инструменты для работы с внутренними событиями:

• Разделение сложных эмоциональных состояний на простые компоненты для легкого управления ими.
• Отказ от иллюзий и привычных историй о себе в пользу объективного видения своей личности.
• Практики перехода из режима постоянной «активности самости» в состояние покоя.

В результате вы перестанете быть заложником автоматических реакций и сможете проживать жизнь без постоянного сопротивления собственным чувствам.