О чём курс

Альфа-состояние — это естественный механизм психики, который позволяет быстро восстанавливать эмоциональный баланс и преодолевать критические стрессовые ситуации. Ирина Белозёрская, автор методики, предлагает техники для осознанного перехода в это состояние, основываясь на своем опыте работы с психофизиологией и методами восстановления после экстремальных нагрузок.

Внутри программы разбираются авторские техники (часть из 150 существующих), направленные на:

  • снятие психоэмоционального напряжения и избавление от состояний гнева, отчаяния или усталости;
  • работу с фокусом внимания и обретение внутреннего равновесия;
  • использование внутреннего ресурса для поддержания здоровья и повышения продуктивности.

Курс предназначен для тех, кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием и находить выход из стрессовых сценариев. Результатом станет развитие навыка быстрого «включения» альфа-состояния для улучшения общего самочувствия и восстановления личного ресурса.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план на основе описания:

  • Модуль 1: Введение в физиологию альфа-состояния и его влияние на организм.
  • Модуль 2: Техники экстренного сброса стресса и эмоциональных зажимов.
  • Модуль 3: Практики восстановления психоэмоционального равновесия в условиях высокого давления.
  • Модуль 4: Инструменты «Золотого Пофигизма» для работы с тревожностью и страхами.
  • Модуль 5: Практические альфа-техники для ежедневного использования.
Складчина создана 25 февраля 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ИБ Ирина Белозёрская Все материалы
140 ₽ 3 000 ₽