Недиета

Постоянный контроль калорий и жесткие ограничения часто приводят к срывам и пищевой зависимости — этот курс предлагает вернуться к естественному питанию без диет и чувства вины. Вы научитесь слышать потребности своего тела, снизите тревожность при выборе продуктов и перестанете воспринимать еду как врага. В основе лежит доказательный подход и методика Марши Херрин, которая помогает наладить здоровые отношения с едой через осознанность, а не через запреты. После прохождения вы сможете избавиться от компульсивных перееданий и обрести стабильное чувство насыщения, не привязываясь к строгим планам питания.