Тренируйся без границ в любое время и в любом месте

Name: Тренируйся без границ в любое время и в любом месте
Price: 188 RUB
Availability: InStock

24 участника

АК Автор Анастасия Колсанова Школа Kolsanova fit

О чём курс

Вам не нужно выделять часы на спортзал — здесь собрана база тренировок, которые можно выполнять в любом ритме и пространстве. Материал охватывает основные форматы домашних занятий: от интенсивного кардио и табаты до мягкого пилатеса для спины и стретчинга. Вы сможете чередовать форматы в зависимости от целей — будь то глубокая проработка гибкости или короткие 15-минутные зарядки для тонуса. Программы разбиты по уровням сложности, позволяя постепенно повышать интенсивность нагрузок без лишнего оборудования.

Программа обучения

ФИТНЕС
- Кардио-Рельеф 2.0: 20-дневная программа, 7 тренировок до 50 минут
- Кардио зарядки: тренировки до 15 минут
- Начинающий. Свой ритм: 3-недельная программа для начального уровня
- Жара. Брось себе вызов: 4-недельная программа повышенной интенсивности
- Табата. На пределе!: 3-недельная программа, 12 тренировок до 40 минут
- Кардио-Рельеф: 20-дневная программа, 10 тренировок до 70 минут
СТРЕТЧИНГ
- Стретчинг зарядки: 8 тренировок
- Шпагат. Грация. Красота: 3-недельный курс по растяжке
- Лёгкость в каждом движении: комплекс для подвижности суставов
ПИЛАТЕС
- Здоровая поясница и спина: 5 тренировок для гибкости позвоночника и осанки
- Пилатес-зарядки: 8 тренировок
- Развитие подвижности и мобильности: комплекс для улучшения двигательных привычек

Складчина создана 19 октября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 188 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».