Как сесть на шпагат

Для того чтобы сесть на шпагат, нужна не магия или обещания результата за семь дней, а последовательная работа с мышцами и связками. Автор предлагает методику, основанную на собственном опыте и практике работы с учениками, направленную на достижение гибкости, позволяющей выполнять все виды шпагата. Внутри разбираются упражнения, которые помогают планомерно увеличивать амплитуду движений и подготовить тело к глубокому растяжению без травм.