Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Методика легкой накачки мышц для мужчин Можно купить
232 ₽ 3 850 ₽ −94%
Оплатили 42

Методика легкой накачки мышц для мужчин

Михаил Спектор
Красивая и здоровая спина Предзаказ
1 862 ₽ 7 500 ₽ −75%
Оплатили 5

Красивая и здоровая спина

Мария Цуканова
Я люблю бег. Как тренироваться для здоровья и удовольствия Можно купить
160 ₽ 1 500 ₽ −89%
Оплатили 29

Я люблю бег. Как тренироваться для здоровья и удовольствия

Ренат Шагабутдинов
Сила: работа с весом в 3D плоскостях Можно купить
924 ₽ 3 790 ₽ −76%
Оплатили 10

Сила: работа с весом в 3D плоскостях

Сабина Филина
П
Можно купить
710 ₽ 2 480 ₽ −71%
Оплатили 9

Протокол реабилитации голеностопного сустава после артроскопии

Андрей Богатырев
Конструктор ПП-рецептов Можно купить
788 ₽ 990 ₽ −20%
Оплатили 4

Конструктор ПП-рецептов

Диана Ирова
К
Предзаказ
578 ₽ 2 990 ₽ −81%

Курс с гирей / Собственное тело

Виктор Блуд
Набор мышц всего тела. Ноги, грудь, спина, руки, плечи Можно купить
240 ₽ 1 990 ₽ −88%
Оплатили 10

Набор мышц всего тела. Ноги, грудь, спина, руки, плечи

Данил Кабуров
С
Можно купить
108 ₽ 1 000 ₽ −89%
Оплатили 35

Сделать тело жиросжигающей машиной за месяц

Ярослава Науменко
Как правильно падать Можно купить
80 ₽ 890 ₽ −91%
Оплатили 48

Как правильно падать

Игорь Шпиньков
П
Можно купить
492 ₽ 2 480 ₽ −80%
Оплатили 13

Протокол реабилитации при грыже диска после артроскопии

Андрей Богатырев
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 18 Можно купить
486 ₽ 2 000 ₽ −76%
Оплатили 11

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 18

Михаил Гурьев
Статика: Вводный курс Можно купить
172 ₽ 990 ₽ −83%
Оплатили 20

Статика: Вводный курс

Виктор Блуд
Сушка для пышных и взрослых. Фитнес для прекрасных дам Можно купить
272 ₽ 499 ₽ −45%
Оплатили 8

Сушка для пышных и взрослых. Фитнес для прекрасных дам

Нехама Фельдман
Массивная мышечная комбинация Можно купить
160 ₽ 400 ₽ −60%
Оплатили 13

Массивная мышечная комбинация

Morpheus Fields

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.