Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Блоки упражнений для функциональной тренировки Можно купить
148 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 40

Блоки упражнений для функциональной тренировки

Анна Воронина
Комплекс для подготовки к освоению позы «лотоса» Можно купить
184 ₽ 790 ₽ −77%
Оплатили 16

Комплекс для подготовки к освоению позы «лотоса»

Юрий Вовчок
Убираем ушки Можно купить
232 ₽ 1 900 ₽ −88%
Оплатили 23

Убираем ушки

Margarita Vitaliy
Ф
Можно купить
310 ₽
Оплатили 14

Физическая активность на низкоуглеводном питании

Валерий Подрубаев
Готовые посты и stories для фитнеса. Контент-план для Instagram и Facebook Можно купить
214 ₽ 1 030 ₽ −79%
Оплатили 16

Готовые посты и stories для фитнеса. Контент-план для Instagram и Facebook

Хакеры фитнеса
Продвинутый курс по кинезиотейпированию в ортопедии Можно купить
648 ₽ 4 900 ₽ −87%
Оплатили 18

Продвинутый курс по кинезиотейпированию в ортопедии

Андрей Богатырев
Концентрат лучших техник фейспластики и остеопатии Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 111

Концентрат лучших техник фейспластики и остеопатии

Алесь Улищенко
Ровный шпагат. Часть третья Можно купить
192 ₽ 1 790 ₽ −89%
Оплатили 27

Ровный шпагат. Часть третья

Инна Яромова
Ровный шпагат. Часть вторая Можно купить
186 ₽ 1 770 ₽ −89%
Оплатили 28

Ровный шпагат. Часть вторая

Инна Яромова
Ровный шпагат. Часть первая Можно купить
190 ₽ 1 750 ₽ −89%
Оплатили 27

Ровный шпагат. Часть первая

Инна Яромова
Развитие гибкости спины. Часть третья Можно купить
204 ₽ 950 ₽ −79%
Оплатили 16

Развитие гибкости спины. Часть третья

Инна Яромова
Развитие гибкости спины. Часть вторая Можно купить
176 ₽ 810 ₽ −78%
Оплатили 17

Развитие гибкости спины. Часть вторая

Инна Яромова
Л
Можно купить
400 ₽ 5 000 ₽ −92%
Оплатили 20

Легендарный интенсив

Margarita Vitaliy
Сильные руки не выходя из дома Можно купить
138 ₽ 1 799 ₽ −92%
Оплатили 40

Сильные руки не выходя из дома

Виктор Блуд
Марафон "Новая я — в Новый год" Можно купить
122 ₽ 950 ₽ −87%
Оплатили 29

Марафон "Новая я — в Новый год"

Ольга Дробышева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.