Умное тело

Name: Умное тело
Price: 300 RUB
Availability: InStock

13 участников

О чём курс

Четыре недели интенсивной работы над телом через сочетание силовых нагрузок и нейромышечных техник помогут включить в работу даже «спящие» мышцы и улучшить функциональность суставов. В основе лежит работа по анатомическим поездам Томаса Майерса, где каждая неделя посвящена отдельной мышечной линии, а также тренировки для улучшения мобильности позвоночника, тазового дна и артикуляции.

Программа построена в формате «выполняй вместе со мной»: 20 тренировок, где автор проходит все подходы от разминки до заминки без пауз. Вы освоите принципы дыхания, работы с глубокими мышцами и мобилизацию суставов, используя минимальный инвентарь (гири, гантели, МФР-роллы и эспандеры). Курс адаптирован как для новичков, возвращающихся к спорту, так и для продвинутых атлетов, ищущих способы разнообразить свой тренировочный процесс.

Программа обучения

Тренировочный план на 4 недели:
- 3 силовые тренировки в неделю (60 минут каждая): разминка, силовая часть, заминка
- 1 комплекс «на каждый день» (вторник): дыхание, тазовое дно, артикуляция позвоночника, мобильность суставов
- 1 комплекс «слинги в движении» (четверг): проработка фасциальных линий по Томасу Майерсу (фронтальная, задняя, латеральная)
Всего 20 тренировок в записи

Складчина создана 22 марта 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

НП Наталья Попович Все материалы

Коррекция 920 ₽ 5 099 ₽ −82%С Силовой Базовый 454 ₽ 3 499 ₽ −87%

Введение в умный фитнес 300 ₽ 2 490 ₽ −88%

Силовой 500 ₽ 6 399 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».