Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Домашние тренировки для мужчин «full body с резиной lvl1» Предзаказ
1 990 ₽
Оплатили 1

Домашние тренировки для мужчин «full body с резиной lvl1»

Максим Донченко
Программа тренировок для мужчин «Full Body» Предзаказ
809 ₽ 2 990 ₽ −73%

Программа тренировок для мужчин «Full Body»

Максим Донченко
DisCover — закрытый практикум. Ключи от всего (твоего) мира Предзаказ
2 346 ₽ 5 555 ₽ −58%

DisCover — закрытый практикум. Ключи от всего (твоего) мира

Анна Канюк
Активные стабилизирующие подвесные системы Можно купить
1 000 ₽ 12 000 ₽ −92%
Оплатили 6

Активные стабилизирующие подвесные системы

Кирилл Коноваленко
Сам себе тренер Предзаказ
2 654 ₽ 19 990 ₽ −87%
Оплатили 5

Сам себе тренер

Олег Орлов
Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения Можно купить
102 ₽ 1 490 ₽ −93%
Оплатили 50

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения

Виктория Боровская
Оптимизация биомеханики бега для повышения эффективности кардио-тренировок и снижения риска травм Можно купить
146 ₽ 1 490 ₽ −90%
Оплатили 33

Оптимизация биомеханики бега для повышения эффективности кардио-тренировок и снижения риска травм

Виктория Боровская, Артем Ефимов
Осанка. Грудной отдел Можно купить
498 ₽ 4 000 ₽ −88%
Оплатили 20

Осанка. Грудной отдел

Ольга Суворова
Фитнес с гирей. Ступень 2 Можно купить
400 ₽ 3 500 ₽ −89%
Оплатили 12

Фитнес с гирей. Ступень 2

Ольга Суворова
Фитнес с гирей. Ступень 1 Можно купить
720 ₽ 5 000 ₽ −86%
Оплатили 17

Фитнес с гирей. Ступень 1

Ольга Суворова
Закрытая группа Центра практика. Июль 2024 Можно купить
216 ₽ 900 ₽ −76%
Оплатили 15

Закрытая группа Центра практика. Июль 2024

PracticeBox

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.