Гайд по жиму лежа 100кг в домашних условиях

Name: Гайд по жиму лежа 100кг в домашних условиях
Price: 1490 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Достигните показателя в 100 кг в жиме лежа, не посещая тренажерный зал и не используя профессиональный спортивный инвентарь. Методика построена на использовании подручных средств для создания прогрессивной нагрузки, что позволяет тренироваться даже в условиях ограниченного пространства.

В основе курса лежат принципы развития силовых показателей и набора мышечной массы, адаптированные для домашних условий. Автор разбирает технику выполнения 18 упражнений, дополняя их системой расчета весов и рекомендациями по профилактике травм. Программа рассчитана на 9 недель и подходит для атлетов любого уровня подготовки. Итогом станет не только рост силовых результатов, но и формирование устойчивых тренировочных привычек.

Программа обучения

Основы тренинга: сила, масса и путь к сотке
Программа тренировок (9 недель, 18 упражнений)
Работа с утяжелениями в домашних условиях
Калькулятор утяжеления
Профилактика травм
31 видеоразбор упражнений

Складчина создана 8 августа 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

КС Кирилл Сарычев Все материалы

Пожми свои заветные 150 кг 666 ₽ 1 990 ₽ −67%П Пожми свою заветную сотку за 2 месяца 306 ₽ 2 456 ₽ −88%

Гайд по армрестлингу 1 000 ₽ 1 990 ₽ −50%

Гайд по здоровью 632 ₽ 990 ₽ −36%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 490 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.