Пожми свои заветные 150 кг

Ваш текущий результат в жиме уперся в потолок, а тренировочный объем не дает желаемого прогресса. Эта программа базируется на циклах и процентовых нагрузках, которые позволили самому автору заложить фундамент личной силы и достичь веса в 150 кг.

Внутри разбираются причины застоя в силовых показателях, методы преодоления перетренированности и стратегии набора веса для роста показателей на штанге. Вы получите конкретные рекомендации по режиму восстановления, питанию и профилактике травм. Курс подходит как начинающим атлетам, так и тем, кто столкнулся с тренировочным плато и хочет скорректировать технику, избавившись от типичных заблуждений.