Складчина Каталог
Мои курсы

Кардио и функциональный тренинг

Тренировки на выносливость и подготовку тела к разнообразным нагрузкам, а не к одному конкретному движению.

Кардио развивает выносливость сердечно-сосудистой системы, а функциональный тренинг — способность тела справляться с разнообразными движениями из повседневной жизни, а не с одним изолированным упражнением. Такие тренировки часто сочетают элементы разных дисциплин и не требуют узкой специализации.

Стоит уточнить интенсивность программы: часть кардиосхем рассчитана на высокую нагрузку на сердце, что подходит не всем без предварительной подготовки.

В каталоге
169 курсов
Доступно сейчас
68
На стадии сбора
100
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.0 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Разбираемся, что важно в этой теме

  1. Интенсивность нагрузки

    Проверьте заявленный уровень интенсивности — высокоинтенсивные интервальные схемы подходят не всем без подготовки.

  2. Разнообразие движений

    Уточните, действительно ли программа развивает разные группы мышц и навыков, а не повторяет одно и то же движение.

  3. Нагрузка на сердце

    Обратите внимание на предупреждения о состояниях, при которых интенсивное кардио не рекомендуется.

Курсы в каталоге

Найдено: 68
Упражнения для укрепления осанки и развития устойчивости Можно купить
120 ₽ 470 ₽ −74%
Оплатили 16

Упражнения для укрепления осанки и развития устойчивости

Инна Яромова
В
Можно купить
142 ₽ 1 124 ₽ −87%
Оплатили 27

Встаем и катаемся на роликах. Полный курс

Александр Васин
Поддержка и развитие функционального тела Можно купить
336 ₽ 4 000 ₽ −92%
Оплатили 29

Поддержка и развитие функционального тела

Юлия Кропф
Мегаповторка. Новая методика повышения выносливости Можно купить
84 ₽ 500 ₽ −83%
Оплатили 32

Мегаповторка. Новая методика повышения выносливости

Дмитрий Соколов
Интенсив табата + БУЧ Можно купить
312 ₽ 1 000 ₽ −69%
Оплатили 6

Интенсив табата + БУЧ

Ната
B
Можно купить
382 ₽
Оплатили 14

Buti RISE. Beginner Series

Bizzie Gold
К
Можно купить
5 214 ₽ 12 000 ₽ −57%
Оплатили 5

Курсы тренеров по бегу. Модуль 3

Леонид Швецов
Как правильно тренироваться, чтобы похудеть Можно купить
418 ₽
Оплатили 13

Как правильно тренироваться, чтобы похудеть

Денис Семенихин
Т
Можно купить
146 ₽ 2 950 ₽ −95%
Оплатили 56

Топим жир на интенсивных тренировках

BodyLab
Набирай мышечную массу как засранец Можно купить
326 ₽
Оплатили 9

Набирай мышечную массу как засранец

Джо ДеФранко
AIR JUMP - курс тренировок по увеличению прыжка Можно купить
1 038 ₽ 1 450 ₽ −28%
Оплатили 4

AIR JUMP - курс тренировок по увеличению прыжка

П
Можно купить
564 ₽ 7 300 ₽ −92%
Оплатили 30

Подготовка к забегу на 10 км

Леонид Швецов
Программа тренировок для похудения и укрепления мышц «ТРИАТЛОН» Можно купить
224 ₽ 990 ₽ −77%
Оплатили 10

Программа тренировок для похудения и укрепления мышц «ТРИАТЛОН»

Сивец

Авторы курсов: Кардио и функциональный тренинг

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем функциональный тренинг отличается от обычного кардио?

Кардио в первую очередь нагружает сердечно-сосудистую систему, а функциональный тренинг развивает координацию и силу для разнообразных движений — часто они сочетаются в одной программе.

Подходит ли высокоинтенсивное кардио при проблемах с сердцем?

Нет, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы интенсивные нагрузки нужно согласовывать с врачом, а не выбирать по общему описанию курса.

Нужна ли специальная подготовка перед функциональными тренировками?

Не обязательно, но начинающим стоит выбирать программы с постепенным ростом сложности, а не сразу интенсивные комплексы.