Pilates intensiv

Name: Pilates intensiv
Price: 380 RUB
Availability: InStock

6 участников

О чём курс

Система тренировок, сочетающая элементы пилатеса, функционального тренинга и стретчинга, направлена на проработку всего тела и улучшение осанки. Программа включает силовые нагрузки, упражнения на баланс и мобильность, дополненные рекомендациями по питанию от нутрициолога. Внутри вы найдете как интенсивные кардио-пилатес сессии, так и восстановительные комплексы, дополненные лекциями о выборе экипировки, циркадных ритмах и поддержке здоровья через нутрицевтики.

Программа обучения

Первая неделя
- 1. Pilates power
- 1. Тренировка на нижний пресс
- 1. Функциональный пилатес все тело
- 1. Стретчинг с элементами лфк
- 1. Тренировка на баланс
- 1. Майли сайрус
- 1. Pilates fusion
Вторая неделя
- 1. Восстановительный мягкий стретчинг
- 1. Pilates power from moscow
- 1. Pilates fusion для ног
- 1. Pilates fusion
- 1. Здоровье спины
- 1. Pilates barre new version
- 1. Pilates fusion
Третья неделя
- 1. Пилатес-кардио
- 1. Восстановительный стретчинг
- 1. Идеальная пилатес-тренировка
- 1. Комплекс на руки без гантелей или с весом по 0,5
- 1. Cardio pilates
- 1. Растяжка после силовой
- 1. Функциональный пилатес
Лекции
- 1. Вводная лекция с лерой
- 1. Говорим про бег с андреем лисек
- 1. Как выбрать кроссовки
- 1. Краткий пересказ беговой теории от андрея лисек - pdf
- 1. Завершающая лекция pilates intensive
Дополнительные материалы
- Lerree. Com guide
- Большая лекция о питании
- Витамины для поддержания здоровья
- Восстановление после тренировок
- Лекция про осанку
- План питания от леры дубцовой
- Циркадные ритмы

Складчина создана 22 сентября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ЛД Лера Дубцова Все материалы

Lerree pilates online studio 2 495 ₽ 3 800 ₽ −34%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 380 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».