Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы спортивного питания

Рацион под тренировки — баланс белка, углеводов и восстановления после нагрузок.

Направление про готовку под физическую активность: расчёт нужного количества белка для восстановления мышц, углеводы для энергии перед тренировкой, распределение приёмов пищи вокруг занятий. В отличие от похудения, здесь цель чаще про производительность и восстановление, а не про дефицит калорий.

В каталоге
68 курсов
Доступно сейчас
63
На стадии сбора
5
Стоимость участия
от 67 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 16 сентября 2026 г.

Питание под тренировки — не то же самое, что питание для похудения

  1. Тип активности

    Рацион для силовых тренировок и для выносливости строится по-разному — уточните, на какой вид спорта ориентирован курс.

  2. Реалистичность рецептов

    Проверьте, рассчитаны ли блюда на готовку с запасом на несколько дней — это удобно при плотном графике тренировок.

  3. Индивидуальные показатели

    Общие рекомендации по белку и калориям не учитывают личные особенности — для точных цифр лучше обратиться к специалисту по спортивному питанию.

Курсы в каталоге

Найдено: 63
Как готовить здоровую еду просто, в домашних условиях Можно купить
122 ₽ 1 200 ₽ −90%
Оплатили 34

Как готовить здоровую еду просто, в домашних условиях

Александр Одноворченко
С
Можно купить
300 ₽ 6 900 ₽ −96%
Оплатили 32

Спортивная растительная нутрициология

Аня Ахимса
И
Можно купить
1 998 ₽ 33 000 ₽ −94%
Оплатили 20

Интегральная спортивная нутрицилогия

УОМ
Ленивое веган меню 2.0 Можно купить
190 ₽ 2 000 ₽ −91%
Оплатили 30

Ленивое веган меню 2.0

Настя Лисица
Мясная кулинария Можно купить
80 ₽ 1 100 ₽ −93%
Оплатили 55

Мясная кулинария

Денис Иванов
Г
Можно купить
80 ₽ 3 100 ₽ −97%
Оплатили 175

Готовка без готовки. Осеннее меню

Сергей Леонов
Рацион для тренировок на тренажёрах и со свободными весами Можно купить
478 ₽ 2 400 ₽ −80%
Оплатили 13

Рацион для тренировок на тренажёрах и со свободными весами

Денис Семенихин
П
Можно купить
316 ₽ 3 000 ₽ −89%
Оплатили 24

Принципы питания для повышения работоспособности

Александр Мирошников
Питание детей и подростков Можно купить
1 062 ₽ 5 400 ₽ −80%
Оплатили 12

Питание детей и подростков

Олег Терн
Программа питания на 1 месяц Можно купить
340 ₽ 2 499 ₽ −86%
Оплатили 16

Программа питания на 1 месяц

Виктор Блуд
Стань атлетом за 30 дней. Базовый уровень Можно купить
80 ₽ 625 ₽ −87%
Оплатили 28

Стань атлетом за 30 дней. Базовый уровень

workoutschool.ru
Вебинар по печенью. Сентябрь Можно купить
240 ₽ 3 600 ₽ −93%
Оплатили 38

Вебинар по печенью. Сентябрь

Ольга Фан-Юнг
Н
Можно купить
300 ₽

Нетрадиционные методы питания: палеодиета, кето-диета, сыроедение, вегетарианство

Людмила Назаренко
Г
Можно купить
692 ₽ 2 400 ₽ −71%
Оплатили 9

Гипо- и гипергликемические состояния при занятиях спортом

Александр Маркович

Авторы курсов: Питание для спортсменов

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Заменяет ли курс консультацию спортивного диетолога?

Нет, курс обычно ограничивается общими принципами и рецептами, а точный расчёт под личные цели и показатели лучше обсуждать со специалистом.

Подходит ли спортивное питание для похудения?

Не обязательно — акцент здесь чаще на энергии для тренировок и восстановлении мышц, а не на дефиците калорий.

Нужны ли спортивные добавки для этих рецептов?

Многие рецепты строятся на обычных продуктах без добавок, но некоторые курсы могут упоминать протеиновые порошки — уточните состав в описании.