Складчина Каталог
Мои курсы

Интенсив Проблемные зоны — 2025

14 участников
АМ Автор Алена Медведева

О чём курс

О чём интенсив

Алёна Медведева разбирает практику работы с проблемными зонами: осанкой, животом, тазовым дном и отёками. В основе интенсива лежит вдумчивая работа с телом без изнурительных нагрузок. Автор рассматривает анатомию прорабатываемой области, причины возникновения проблем, пути их решения и типичные ошибки, которые могут сделать движение неэффективным.

Формат тренировок

В программе собраны шесть практических видеоуроков продолжительностью до 30 минут. Дополнительное спортивное оборудование для выполнения упражнений не требуется. Занятия записаны в формате «делай со мной», где автор в деталях объясняет технику движений. Теоретическая часть включает разбор популярных мифов о тренировках и анатомические пояснения.

Чему уделяется внимание

Интенсив знакомит с методикой автора и помогает начать заниматься без перегрузок и стресса. Программа направлена на мягкое внедрение движений в ежедневную рутину, отстройку точной техники упражнений и последовательную проработку конкретных участков тела. По словам автора, такой формат позволяет почувствовать эффект уже после шести коротких тренировок.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

• 6 эффективных тренировок • Тренировки в формате «делай со мной» • Подробные объяснения, правильная техника, внимание к деталям • 10 дней доступа к занятиям после старта • Прямой эфир с Аленой Вадимовной

Складчина создана 6 июля 2025 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Работа с теломУпражнения для тела
Проблемы
Отечность

Выпуски серии 2

Все 2
2025 Вы здесьИюль 2023 170 ₽

Другие материалы автора 12

АМ Алена Медведева Все материалы
Питание и тренировки Питание и тренировки 681 ₽ 4 190 ₽ −84%Мышцы тазового дня Мышцы тазового дня 210 ₽ 1 400 ₽ −85%Г Гайд Неделька 224 ₽ 1 000 ₽ −78%Интенсив против отёков «Сливайся» Интенсив против отёков «Сливайся» 108 ₽ 1 200 ₽ −91%Интенсив Спина, колени и стопы Интенсив Спина, колени и стопы 120 ₽ 1 200 ₽ −90%Питание и тренировки. Апрель Питание и тренировки. Апрель 266 ₽ 3 690 ₽ −93%П Питание и тренировки. Август 902 ₽ 3 690 ₽ −76%И Интенсив: Связь стоп, ягодиц и живота 86 ₽ 1 000 ₽ −91%Г Гайд Нержавейка 424 ₽ Ягодицы и таз Ягодицы и таз 248 ₽ 1 300 ₽ −81%Интенсив «Плоский живот» Интенсив «Плоский живот» 280 ₽ 1 400 ₽ −80%Мышцы тазового дна. Интенсив Мышцы тазового дна. Интенсив 157 ₽ 1 400 ₽ −89%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

190 ₽ 1 400 ₽