Сушка + Массаж живота

Инесса Щипайло объединила тренировки на рельеф мышц и техники самомассажа живота для снижения процента жира и уменьшения объемов талии.

Направления программы

Программа выстроена вокруг трех составляющих:

• Тренировки для дефицита калорий и проработки рельефа мышц.
• Техники массажа живота для лимфодренажа, снятия отечности и улучшения кровотока.
• Работа с проблемными зонами для повышения тонуса кожи и борьбы с дряблостью.

Особенности и эффекты

По словам автора, сочетание физических нагрузок, самомассажа и питания помогает стимулировать обмен веществ в проблемных зонах. Механическое воздействие во время массажа, как утверждает автор, способствует улучшению пищеварения и уменьшению вздутия.

Что входит в программу

В материалах собраны инструкции по выполнению массажа живота, рекомендации по рациону с учетом баланса БЖУ и интервалов питания, а также рецепты напитков для вывода лишней жидкости. Для физической активности предложена схема из двух тренировок full body в неделю для зала или дома. Дополнительно включены недельный комплекс для быстрого уменьшения объемов и блок с ответами психолога.