Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
383 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
160
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 223
Висцеральная йога. Глубокая работа с телом и органами Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 69

Висцеральная йога. Глубокая работа с телом и органами

Татьяна Дудина
Восстановление тазового дна и женского либидо Можно купить
186 ₽ 2 700 ₽ −93%
Оплатили 40

Восстановление тазового дна и женского либидо

Татьяна Деряга
Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой Можно купить
80 ₽ 2 200 ₽ −96%
Оплатили 83

Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой

Александр Волоткевич
Fitness Kamasutra. IntimaFit Можно купить
556 ₽ 5 000 ₽ −89%
Оплатили 23

Fitness Kamasutra. IntimaFit

katya_kamasutra
База знаний: Мастер-классы и видеоуроки от психолога-сексолога Можно купить
156 ₽ 2 025 ₽ −92%
Оплатили 38

База знаний: Мастер-классы и видеоуроки от психолога-сексолога

Оксана Бачинская
Запись онлайн-занятия по тренировке талии и тазового дна (08.06.2024) Можно купить
190 ₽ 990 ₽ −81%
Оплатили 5

Запись онлайн-занятия по тренировке талии и тазового дна (08.06.2024)

Батыр Минханов
Здоровая осанка и тазовое дно Можно купить
190 ₽ 2 400 ₽ −92%
Оплатили 10

Здоровая осанка и тазовое дно

Мария Макоткина
Клуб осознанных тренировок. Декабрь 2024 Можно купить
316 ₽ 3 000 ₽ −89%
Оплатили 24

Клуб осознанных тренировок. Декабрь 2024

Анастасия Лунегова
Нео-марафон: Работа с тазовым дном Можно купить
780 ₽ 2 390 ₽ −67%
Оплатили 6

Нео-марафон: Работа с тазовым дном

Актоты Бакытбек
Секреты женственности: мьюинг, четкий контур, стройное тело и интимное здоровье Серия · 2 выпуска
600 ₽ 19 900 ₽ −97%
Оплатили 63

Секреты женственности: мьюинг, четкий контур, стройное тело и интимное здоровье

Инна Алфёрова
С заботой о Вашем тазовом дне Можно купить
970 ₽ 10 900 ₽ −91%
Оплатили 8

С заботой о Вашем тазовом дне

Анна Грикевич
Женская гимнастика для укрепления мышц тазового дна Можно купить
95 ₽ 950 ₽ −90%
Оплатили 14

Женская гимнастика для укрепления мышц тазового дна

Алла Буженко
Три курса Фейспластики Можно купить
242 ₽ 1 990 ₽ −88%
Оплатили 24

Три курса Фейспластики

Татьяна Курчина

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.