Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3328 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
799
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
К
Можно купить
210 ₽ 3 900 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 48

Как заставить любую диету работать

ketocake39
Ешь, чтобы худеть Можно купить
310 ₽ 7 900 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 59

Ешь, чтобы худеть

Инна Кононенко
Н
Можно купить
132 ₽ 1 500 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 37

Новогодний интенсив «Шагай дома»

Дмитрий Кириченко
А
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 40

Антицеллюлитное тейпирование

BBalance
Anti-age кухня 3.0 Можно купить
256 ₽ 9 030 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 82

Anti-age кухня 3.0

Сергей Леонов
Что происходит с органами и системами тела на интервальном голодании Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 70

Что происходит с органами и системами тела на интервальном голодании

Валерий Подрубаев
К
Можно купить
134 ₽ 3 450 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 71

Кислотность: желудок, белок, вес

Венера Хабирова
Лечебный протокол питания LCHF Можно купить
158 ₽ 990 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 22

Лечебный протокол питания LCHF

Елена Барсукова
Антидряблость Можно купить
104 ₽ 4 900 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 133

Антидряблость

Оксана Килина
Неделя Питания FMD Можно купить
970 ₽ 4 000 ₽ −76%
5.0 (1)
Оплатили 10

Неделя Питания FMD

Юлия Трифонова
PRO Питание Можно купить
224 ₽ 5 767 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 63

PRO Питание

beauty_iznutri
К
Можно купить
600 ₽ 4 500 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 10

Кето-лайт Маши Тафье. МЕТОД

Мария Тафье
Сам себе биохакер Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 126

Сам себе биохакер

Сергей Леонов
Ж
Серия · 2 выпуска
80 ₽ 2 900 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 170

Жиросжигающий самомассаж живота

Игорь Атрощенко
Фигура под ключ Можно купить
238 ₽ 2 390 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 21

Фигура под ключ

Юлия Крисанова
Старости нет. 1 ступень "Строим тело" Можно купить
80 ₽ 1 867 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 84

Старости нет. 1 ступень "Строим тело"

Елена Бахтина
Искусство маленьких фитнес-шагов Можно купить
140 ₽
5.0 (4)
Оплатили 85

Искусство маленьких фитнес-шагов

Оксана Килина
Сам себе нутрициолог: 7 ключей к своему здоровью Можно купить
954 ₽
5.0 (1)
Оплатили 35

Сам себе нутрициолог: 7 ключей к своему здоровью

Ксения Чёрная
Вкусные домашние пироги. Полезная версия Можно купить
80 ₽ 1 700 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 88

Вкусные домашние пироги. Полезная версия

Таша Коробейникова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.