Сам себе биохакер
О чём курс
Оптимизируйте рацион для замедления процессов старения и улучшения качества жизни с помощью системного подхода к питанию. Материал представляет собой гайд на 100 страниц, сочетающий теорию и прикладные рекомендации по выбору и хранению продуктов. Внутри разобраны принципы пребиотической кухни, технологии ферментации и основы LCHF-рациона. Все рецепты адаптированы для приготовления из доступных в супермаркетах ингредиентов и не содержат глютена, лактозы и сахара.
Программа обучения
- Блок 1: Теория (основы планирования рациона, выбор и хранение продуктов, ревизия кухни)
- Блок 2: Практика (рецепты и технологии приготовления):
- Соусы со всего мира
- Ферментированные продукты (растительный кефир и йогурт)
- Мясные блюда и ливер
- Бульоны
- Рыба и морепродукты
- LCHF-гарниры
- Пребиотическая кухня
- Броненапитки
Теги курса
Другие материалы автора 12
СЛ Сергей Леонов Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».