Складчина Каталог
Мои курсы

Йога для начинающих

Базовые позы и дыхание для тех, кто раньше никогда не занимался йогой.

Материалы рассчитаны на нулевой уровень подготовки: без предположения о гибкости, знания названий поз или опыта медитации. Обычно такие программы вводят понятия постепенно и уделяют время объяснению, а не сразу переходят к сложным связкам асан.

Стоит уточнить, есть ли в курсе адаптации поз для тех, кому пока сложно выполнить классический вариант — это особенно важно на старте, чтобы не форсировать растяжку и не получить травму.

В каталоге
834 курса
Доступно сейчас
724
На стадии сбора
110
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Финальная проверка перед оплатой

  1. Реальный уровень сложности

    Проверьте отзывы или пробные уроки — иногда «для начинающих» на деле оказывается средним уровнем.

  2. Адаптации поз

    Уточните, предлагаются ли облегчённые варианты асан для тех, кому пока не хватает гибкости.

  3. Темп объяснений

    Обратите внимание, объясняется ли терминология и техника подробно, а не сокращённо для тех, кто «и так знает».

Курсы в каталоге

Найдено: 834
Каждый практик должен знать Можно купить
188 ₽ 490 ₽ −62%
Оплатили 12

Каждый практик должен знать

Алёна Тихонова
Психология йоги и медитации Можно купить
128 ₽ 1 025 ₽ −88%
Оплатили 29

Психология йоги и медитации

Карл Густав Юнг
Г
Можно купить
152 ₽ 1 520 ₽ −90%
Оплатили 31

Гибкий позвоночник и свободное тело

Елена Волкова
Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги Можно купить
198 ₽ 856 ₽ −77%
Оплатили 6

Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги

Анастасия Семенова
Гибкое, сильное и подвижное тело Можно купить
230 ₽ 620 ₽ −63%
Оплатили 6

Гибкое, сильное и подвижное тело

Ольга Сагай
Н
Можно купить
480 ₽ 5 490 ₽ −91%
Оплатили 27

Наули - Волшебная волна

Татьяна home.tonus
Пособие по йоге Можно купить
200 ₽ 1 700 ₽ −88%
Оплатили 10

Пособие по йоге

Елена Малова
Ж
Предзаказ
686 ₽ 5 400 ₽ −87%
Оплатили 10

Женский клуб Гормональной йоги

Татьяна Элль
Йога для укрепления женского здоровья Можно купить
300 ₽ 3 990 ₽ −92%
Оплатили 5

Йога для укрепления женского здоровья

Анастасия Миронова
Абонемент на месяц к тренировкам Masha.fit. Май 2022 Можно купить
96 ₽ 1 990 ₽ −95%
Оплатили 68

Абонемент на месяц к тренировкам Masha.fit. Май 2022

Маша Блинова

Авторы курсов: Йога для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужна ли растяжка перед началом занятий йогой?

Нет, растяжка обычно развивается в процессе регулярной практики, а не является предварительным условием для старта.

Сколько раз в неделю стоит заниматься новичку?

Многое зависит от целей и самочувствия — курс должен предлагать разумный ориентир, но стоит слушать своё тело и не форсировать частоту.

Можно ли заниматься йогой для начинающих без коврика?

Заниматься можно и на плотном полотенце, но коврик для йоги обеспечивает более надёжное сцепление и комфорт, особенно для стоячих поз.