Наули - Волшебная волна

Name: Наули - Волшебная волна
Price: 480 RUB
Availability: InStock

27 участников

О чём курс

Освоение древних йогических практик работы с мышцами живота позволяет не только визуально подтянуть пресс, но и наладить работу внутренних органов через глубокий массаж. Курс рассчитан на 8 недель и предназначен для тех, кто никогда не пробовал вакуум или сталкивался с трудностями при освоении техники. Внутри — 22 упражнения разной сложности, от базового вакуума (Уддияна Бандха) до вращений животом (Наули), а также работа с мышцами тазового дна и дыхательные техники. Программа включает 16 готовых тренировочных планов, подробные инструкции по выполнению замков и разбор типичных ошибок, что позволяет заниматься в домашних условиях без предварительной подготовки.

Программа обучения

22 упражнения в разных положениях тела:
- Уддияна Бандха — вакуум живота
- Агнисара Дхаути — выталкивание живота
- Матхьяма Наули — выталкивание прямой мышцы
- Вама Наули — вращение влево
- Дакшина Наули — вращение вправо
- 6 упражнений, подводящих к Наули
- Поцелуй ГЕЙШИ
- Упражнение на мышцы тазового дна
- Очищающее лёгкие дыхание
- Трай бандха — три замка:
  - Мула Бандха — корневой замок
  - Уддияна Бандха - центр (вакуум)
  - Джаландхара Бандха - верхний замок

Складчина создана 5 июня 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ТH Татьяна home.tonus Все материалы

В Вакуум лёжа. Гипопрессивная гимнастика от опущений внутренних органов и растяжек на животе 80 ₽ 1 400 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 480 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».