Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
И
Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Оплатили 78

Интенсив для преображения. Питание и тренировки для здоровья ЖКТ

Виктория Боровская
Я
Можно купить
524 ₽ 2 190 ₽ −76%
Оплатили 11

Ягодицы дома + пресс без инвентаря

Данил Кабуров
Р
Можно купить
200 ₽ 2 490 ₽ −92%
Оплатили 13

Рельеф и ягодицы дома v 2.0

Данила Кабуров
М
Можно купить
900 ₽ 6 200 ₽ −85%
Оплатили 13

Мышцы — теоретические и практические аспекты

Константин Берман
Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело Можно купить
82 ₽ 490 ₽ −83%
Оплатили 33

Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело

Дарья Есипова
20 упражнений для плечевого пояса и позвоночника Можно купить
114 ₽ 290 ₽ −61%
Оплатили 17

20 упражнений для плечевого пояса и позвоночника

Наталья Година
К
Можно купить
508 ₽ 27 900 ₽ −98%
Оплатили 122

Как выпрямить осанку, развернуть плечи и убрать перекосы в теле бережными упражнениями за 12 мин в день

Анастасия Попенова
Вводный гиревой курс Можно купить
372 ₽ 1 490 ₽ −75%
Оплатили 12

Вводный гиревой курс

Виктор Блуд
Турник и брусья 2.0 Можно купить
122 ₽ 1 490 ₽ −92%
Оплатили 40

Турник и брусья 2.0

Виктор Блуд
3
Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 39

3 типа упражнений для разгрузки ног

Александра Бонина
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 5 Можно купить
118 ₽ 790 ₽ −85%
Оплатили 27

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 5

Светлана Рахманова
Б
Можно купить
148 ₽ 2 990 ₽ −95%
Оплатили 56

Базовый курс "Стопы и голеностоп"

Александра Кибзий

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.