Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Чертежи машины Смита Можно купить
424 ₽ 500 ₽ −15%
Оплатили 5

Чертежи машины Смита

Kim Tools
Фитнес курс 2021 Можно купить
400 ₽ 3 490 ₽ −89%
Оплатили 9

Фитнес курс 2021

Юлия Кочкина
Идеальная осанка Можно купить
234 ₽ 3 900 ₽ −94%
Оплатили 42

Идеальная осанка

Елена Супрун
Комплекс упражнений для здоровой спины Можно купить
372 ₽
Оплатили 4

Комплекс упражнений для здоровой спины

Светлана Бычик
Комплекс упражнений для женского здоровья Предзаказ
199 ₽

Комплекс упражнений для женского здоровья

Светлана Бычик
Блюмнастика. Гимнастика нового поколения Можно купить
206 ₽ 3 900 ₽ −95%
Оплатили 48

Блюмнастика. Гимнастика нового поколения

Юлия Блюм
Вертикальный шпагат и Колечко Можно купить
194 ₽ 780 ₽ −75%
Оплатили 15

Вертикальный шпагат и Колечко

Оля Образцова
Д
Можно купить
300 ₽ 5 900 ₽ −95%
Оплатили 28

Диагностика 2.0

Оксана Килина
S
Можно купить
194 ₽ 999 ₽ −81%
Оплатили 18

Stretching - универсальная теория развития гибкости тела

Вячеслав Комаха
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Март Можно купить
148 ₽ 1 990 ₽ −93%
Оплатили 40

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Март

Маша Блинова
Сиди, чтобы быть в форме Можно купить
786 ₽ 12 900 ₽ −94%
Оплатили 37

Сиди, чтобы быть в форме

Эрик Франклин
Перенос в тело образа фасции - тренировка для укрепления спины Предзаказ
1 565 ₽ 25 000 ₽ −94%
Оплатили 16

Перенос в тело образа фасции - тренировка для укрепления спины

Центр Практика
Колени по методу Франклина Предзаказ
433 ₽ 12 500 ₽ −97%
Оплатили 35

Колени по методу Франклина

Центр Практика
Дыхание и спортивные результаты Можно купить
166 ₽ 500 ₽ −67%
Оплатили 14

Дыхание и спортивные результаты

Евгений Богачев
Организация процесса восстановления Можно купить
300 ₽ 500 ₽ −40%
Оплатили 7

Организация процесса восстановления

Евгений Богачев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.