Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5123
Б
Предзаказ
720 ₽ 1 990 ₽ −64%

Больше, чем похудение

_mur_m_u_r
Улучшение предплечья, запястья, пальцев Можно купить
398 ₽ 4 100 ₽ −90%
Оплатили 25

Улучшение предплечья, запястья, пальцев

Sigh Energy
Ф
Предзаказ
3 682 ₽ 8 990 ₽ −59%
Оплатили 3

Фитнес-образование: тренер по стречингу групповых и индивидуальных программ. Base

TOPSTRETCHING
Укрепляем ноги дома Можно купить
198 ₽ 490 ₽ −60%
Оплатили 11

Укрепляем ноги дома

Гога Тупурия
М
Предзаказ
450 ₽

Меню для красоты волос и тела с акцентом на набор мышечной массы профицит

volosologia
Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул Можно купить
188 ₽ 1 490 ₽ −87%
Оплатили 24

Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул

Георгий Елгин
Рост мышц Можно купить
688 ₽ 2 700 ₽ −75%
Оплатили 10

Рост мышц

Sigh Energy
Основы физиологии человека Можно купить
318 ₽ 4 900 ₽ −94%
Оплатили 37

Основы физиологии человека

Андрей Антонов
Турник и брусья Можно купить
150 ₽ 1 490 ₽ −90%
Оплатили 31

Турник и брусья

Виктор Блуд
Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю Можно купить
250 ₽ 1 990 ₽ −87%
Оплатили 12

Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю

Алексей Кушнаренко
Б
Можно купить
1 136 ₽ 9 990 ₽ −89%
Оплатили 20

Биомеханика постуры

Иван Шадрин
Б
Предзаказ
2 389 ₽ 20 000 ₽ −88%
Оплатили 10

Биомеханика постуры

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.