Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5123
OxyFit — выдохни лишнее Можно купить
114 ₽ 1 490 ₽ −92%
Оплатили 43

OxyFit — выдохни лишнее

Лиля Штер
Гибкая душой и телом Можно купить
250 ₽ 499 ₽ −50%
Оплатили 4

Гибкая душой и телом

Женя Ники
Коррекционная тренировка при нарушении осанки 2 Можно купить
600 ₽ 8 990 ₽ −93%
Оплатили 26

Коррекционная тренировка при нарушении осанки 2

Леля Савосина
Ваше бодрое утро 5 Можно купить
400 ₽ 2 400 ₽ −83%
Оплатили 10

Ваше бодрое утро 5

Леля Савосина
Марафон Грудь + Спина Можно купить
466 ₽ 3 000 ₽ −84%
Оплатили 7

Марафон Грудь + Спина

Анна Куркурина
Зарядка Можно купить
146 ₽ 990 ₽ −85%
Оплатили 24

Зарядка

Дарья Мороз
Учимся бегать быстро, правильно и без травм Можно купить
316 ₽ 4 300 ₽ −93%
Оплатили 33

Учимся бегать быстро, правильно и без травм

Владимир Обухов
Курс расширенных методов работы с мягкими тканями Предзаказ
3 798 ₽ 15 800 ₽ −76%
Оплатили 4

Курс расширенных методов работы с мягкими тканями

Джон Гиббонс
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 6 Можно купить
180 ₽ 720 ₽ −75%
Оплатили 14

Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 6

Инна Яромова
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 5 Можно купить
180 ₽ 790 ₽ −77%

Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 5

Инна Яромова
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 4 Можно купить
172 ₽ 770 ₽ −78%
Оплатили 17

Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 4

Инна Яромова
У
Можно купить
594 ₽ 1 450 ₽ −59%
Оплатили 7

Укрепление спины

Юрий Вовчок
К
Предзаказ
1 936 ₽ 4 500 ₽ −57%

Курс для продолжающих Сила, гибкость, баланс

Радмила Шакурова
Восстановление паттерна шага. Стопа Можно купить
500 ₽ 7 980 ₽ −94%
Оплатили 35

Восстановление паттерна шага. Стопа

Леля Савосина
И
Можно купить
216 ₽ 4 700 ₽ −95%
Оплатили 54

Источник жизни

Данила Сусак
С
Можно купить
254 ₽ 1 450 ₽ −82%
Оплатили 17

Супер животик и тонкая талия. Ягодицы и стройные ножки

Ирина Родина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.