Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5112
Интенсив Спина, колени и стопы Можно купить
120 ₽ 1 200 ₽ −90%
Оплатили 35

Интенсив Спина, колени и стопы

Алена Медведева
П
Можно купить
902 ₽ 3 690 ₽ −76%
Оплатили 10

Питание и тренировки. Август

Алена Медведева
Н
Можно купить
170 ₽ 6 000 ₽ −97%
Оплатили 89

Нейрофитнес. Основы. Восстанавливаем тело и нервную систему

Антон Шапочка
Йога для начинающих Можно купить
100 ₽ 490 ₽ −80%
Оплатили 20

Йога для начинающих

Елена Лукке
Силовая на все тело с элементами неврологии Можно купить
132 ₽ 490 ₽ −73%
Оплатили 18

Силовая на все тело с элементами неврологии

Виктория Боровская
Боец одиночка Предзаказ
462 ₽ 1 500 ₽ −69%

Боец одиночка

Iilikan Work
Limitless movement. Как избавиться от боли в спине Можно купить
350 ₽ 2 999 ₽ −88%
Оплатили 14

Limitless movement. Как избавиться от боли в спине

Алиса Неверова
Т
Предзаказ
526 ₽ 1 777 ₽ −70%
Оплатили 5

Танцевальные мастер классы 2.0

Соня Некс
Шагайте с удовольствием. Интенсив для здоровья ног Можно купить
80 ₽ 1 290 ₽ −94%
Оплатили 86

Шагайте с удовольствием. Интенсив для здоровья ног

ДвиЖиви
С
Можно купить
520 ₽ 7 200 ₽ −93%
Оплатили 32

Спать и худеть

Изотон
Интенсив «Бодрая митохондрия» Можно купить
100 ₽ 2 900 ₽ −97%
Оплатили 87

Интенсив «Бодрая митохондрия»

Юлия Кудрина
Красивые руки и подмышки Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Оплатили 68

Красивые руки и подмышки

Наталья Баньяц
Полный курс упражнений, ходьба и самомассаж Можно купить
80 ₽ 3 999 ₽ −98%
Оплатили 155

Полный курс упражнений, ходьба и самомассаж

Антон Алексеев
Комплекс упражнений для правильной осанки и исправления сутулости Можно купить
94 ₽ 550 ₽ −83%
Оплатили 29

Комплекс упражнений для правильной осанки и исправления сутулости

Антон Алексеев
Силовой пилатес для рельефных рук и от боли в шее, плечах, между лопатками Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 41

Силовой пилатес для рельефных рук и от боли в шее, плечах, между лопатками

Вероника Ахмедова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.