Складчина Каталог
Мои курсы

Тренер групповых программ

53 участника
Школа InstructorPRO

О чём курс

Понимание того, как человеческое тело функционирует под нагрузкой, превращает обычного инструктора в специалиста, способного безопасно и эффективно тренировать людей с разным уровнем подготовки. Программа разбирает прикладную физиологию и анатомию: от типов мышечных волокон и механизмов ресинтеза АТФ до биомеханики позвоночника и принципов восстановления организма. Вы научитесь проводить фитнес-тестирование, выявлять патологии опорно-двигательного аппарата и составлять программы тренировок, опираясь на биохимические процессы в мышцах, а не на интуитивные догадки.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

    1. Анатомия опорно-двигательного аппарата:
    • Плоскости и оси
    • Основные анатомические термины
    • Классификация и строение костей
    • Ремоделирование костной ткани и влияние гормонов
    • Суставы: классификация, строение, виды (синартрозы, гемиартрозы, диартрозы)
    • Строение скелета человека
    1. Миология:
    • Типы и классификация мышечной ткани
    • Композиция волокон (красные, белые, промежуточные) и их определение у клиента
    • Мышцы туловища, плечевого пояса, свободных верхних конечностей, тазового пояса и свободных нижних конечностей: крепление и функции
    1. Физиология органов и систем:
    • Дыхательная, пищеварительная, сердечно-сосудистая, лимфатическая, нервная, выделительная, иммунная и эндокринная системы
    • Влияние физической нагрузки на работу органов
    1. Биохимия мышечной деятельности:
    • Механизмы сокращения и расслабления мышц
    • Гидролиз и ресинтез АТФ (аэробный, гликолитический, креатинкиназный пути)
    • Биохимические изменения после нагрузки и методики восстановления
    1. Биомеханика двигательной деятельности:
    • Кинематические цепи и степени свободы
    • Механические свойства мышц и функционирование рычагов
    • Биомеханика позвоночного столба и анализ безопасности упражнений
    • Фитнес-тестирование для выявления патологий
    1. Спортивная медицина и первая помощь:
    • Организация работы тренера
    • Анкетирование состояния здоровья клиента
    • Диагностика утомления, перетренированности и методы восстановления
Складчина создана 6 октября 2023 г.

Другие материалы школы 1

I InstructorPRO Все материалы
И Инструктор тренажерного зала 1 820 ₽ 19 800 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

790 ₽ 24 200 ₽