Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5112
Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах Можно купить
602 ₽ 1 200 ₽ −50%
Оплатили 6

Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах

Екатерина Кучук
Подтянутые и рельефные руки Можно купить
80 ₽ 1 990 ₽ −96%
Оплатили 86

Подтянутые и рельефные руки

Ольга Дробышева
Плечи и лопатки Можно купить
3 052 ₽ 14 990 ₽ −80%
Оплатили 11

Плечи и лопатки

Нина Руденко
Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 44

Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки

Виктория Боровская
Бодифлекс Серия · 4 выпуска
1 798 ₽ 5 000 ₽ −64%
Оплатили 6

Бодифлекс

Алина Шпак
Клуб ДвиЖиви. Сезон осень-зима 2023 Можно купить
374 ₽ 2 970 ₽ −87%
Оплатили 20

Клуб ДвиЖиви. Сезон осень-зима 2023

Клуб ДвиЖиви
Психосоматика миофасциальных меридианов: Спиральная линия Можно купить
210 ₽ 3 000 ₽ −93%
Оплатили 38

Психосоматика миофасциальных меридианов: Спиральная линия

Лидия Лаврукович
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь 2023 Можно купить
154 ₽ 1 990 ₽ −92%
Оплатили 38

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь 2023

Маша Блинова
П
Предзаказ
4 521 ₽ 49 900 ₽ −91%
Оплатили 10

Плоский животик Grand. Тариф Самостоятельный

Катя Медушкина
Зумба с Алиной Дума Предзаказ
471 ₽ 3 150 ₽ −85%

Зумба с Алиной Дума

Алина Дума
О
Предзаказ
720 ₽ 1 990 ₽ −64%
Оплатили 4

Онлайн клуб по пилатесу

Pilates Sveta
Раскрытие грудного отдела Можно купить
198 ₽ 3 950 ₽ −95%
Оплатили 33

Раскрытие грудного отдела

Юлия Грошева
Тренировка за рабочим столом, сидя Предзаказ
40 ₽ 690 ₽ −94%
Оплатили 43

Тренировка за рабочим столом, сидя

Яна Касьянова
Тренировка жиросжигающая, если мало двигаешься Предзаказ
60 ₽ 690 ₽ −91%
Оплатили 23

Тренировка жиросжигающая, если мало двигаешься

Яна Касьянова
П
Предзаказ
963 ₽ 11 900 ₽ −92%

Практикум: Позвоночник и верхние конечности

Иван Шадрин

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.