Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5112
Битва за молодость - 2. Наполнение Можно купить
80 ₽ 970 ₽ −92%
Оплатили 90

Битва за молодость - 2. Наполнение

Данила Сусак
Домашние упражнения для ваших пациентов Предзаказ
82 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 20

Домашние упражнения для ваших пациентов

Владимир Демченко
Пилатес. Продвинутый уровень абонемент на месяц Предзаказ
435 ₽ 3 990 ₽ −89%

Пилатес. Продвинутый уровень абонемент на месяц

Ксения Назарова
Пилатес. Ключ к свободе Можно купить
1 030 ₽ 4 990 ₽ −79%
Оплатили 12

Пилатес. Ключ к свободе

Ксения Назарова
С
Предзаказ
2 713 ₽ 6 500 ₽ −58%
Оплатили 3

Стретчинг в групповом и персональном тренинге

Дмитрий Виноградов
Инструктор по движению Можно купить
3 800 ₽ 69 900 ₽ −95%
Оплатили 17

Инструктор по движению

Юлия Грошева
Изотоническая гимнастика. Упругие ягодицы. Комбо-комплекс Можно купить
80 ₽ 940 ₽ −91%
Оплатили 83

Изотоническая гимнастика. Упругие ягодицы. Комбо-комплекс

Константин Мухин
Изотоническая гимнастика. Осанка Можно купить
80 ₽ 1 870 ₽ −96%
Оплатили 95

Изотоническая гимнастика. Осанка

Константин Мухин
Изотоническая гимнастика. Подтянутый живот, талия и ягодицы Можно купить
80 ₽ 1 870 ₽ −96%
Оплатили 127

Изотоническая гимнастика. Подтянутый живот, талия и ягодицы

Константин Мухин
Изотоническая гимнастика. От пояснично-крестцового радикулита. Комбо-комплекс Можно купить
80 ₽ 940 ₽ −91%
Оплатили 84

Изотоническая гимнастика. От пояснично-крестцового радикулита. Комбо-комплекс

Константин Мухин
К
Можно купить
1 100 ₽ 5 000 ₽ −78%
Оплатили 10

Кинезиотейпирование. Базовые техники и лучшие клинические аппликации. Нижняя половина тела

Владимир Арьков
С
Можно купить
600 ₽ 5 000 ₽ −88%
Оплатили 15

Сколиозы - 2. Диагностика, лечение. Продвинутый уровень

Владимир Арьков
К
Можно купить
1 032 ₽ 5 000 ₽ −79%
Оплатили 12

Кинезиотейпирование. Базовые знания. Верхняя половина тела

Владимир Арьков
К
Предзаказ
3 673 ₽ 31 000 ₽ −88%
Оплатили 7

Комплексная терапия суставов - Артро-Динамика 2.0

Фидель Субботин
Практикум по курсу От пилатеса к гире Можно купить
224 ₽ 2 100 ₽ −89%
Оплатили 26

Практикум по курсу От пилатеса к гире

Евгений Кабацков

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.