Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Ф
Можно купить
190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Оплатили 11

Физическая подготовка единоборца

Андрей Антонов
З
Можно купить
368 ₽ 4 100 ₽ −91%
Оплатили 27

Здоровые суставы и мышцы. Часть 13

Антон Алексеев
Т
Можно купить
364 ₽ 1 700 ₽ −79%
Оплатили 13

Тренировки с отягощениями для магов: йога силы

Sixty Skills
Динамическая растяжка: на пути к шпагату Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 93

Динамическая растяжка: на пути к шпагату

Виктория Боровская
Снятие отёков ног и профилактика варикоза Можно купить
290 ₽ 1 490 ₽ −81%
Оплатили 15

Снятие отёков ног и профилактика варикоза

Оливия Риклан
Эксельзиор 4 Можно купить
190 ₽ 420 ₽ −55%
Оплатили 11

Эксельзиор 4

Вик Орлов
Идеальный бодибилдер Можно купить
206 ₽ 880 ₽ −77%
Оплатили 15

Идеальный бодибилдер

Sigh Energy
Прощай остеопороз Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
Оплатили 88

Прощай остеопороз

Леля Савосина
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Ноябрь Можно купить
96 ₽
Оплатили 68

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Ноябрь

Маша Блинова
Функциональная фитнес-терапия Можно купить
398 ₽ 1 490 ₽ −73%
Оплатили 3

Функциональная фитнес-терапия

Елизавета
Тренировки по МФР Можно купить
45 ₽ 2 500 ₽ −98%
Оплатили 8

Тренировки по МФР

Сабина Филина
Control Free Можно купить
200 ₽ 4 700 ₽ −96%
Оплатили 58

Control Free

СЕКТА
Курс функциональной калистеники Можно купить
166 ₽ 2 000 ₽ −92%
Оплатили 35

Курс функциональной калистеники

Сергей Каширин
Безопасные падения Можно купить
1 580 ₽ 7 900 ₽ −80%
Оплатили 11

Безопасные падения

Михаил Грудев
Реконструкция 3 в 1 Можно купить
490 ₽ 3 900 ₽ −87%
Оплатили 2

Реконструкция 3 в 1

Елена Лобащук
Асимметрия тела и перекос таза Можно купить
154 ₽ 5 900 ₽ −97%
Оплатили 98

Асимметрия тела и перекос таза

Татьяна Дудина
Интенсив Я худею Можно купить
260 ₽ 3 990 ₽ −93%
Оплатили 38

Интенсив Я худею

Иван Мискевич
О
Можно купить
430 ₽
Оплатили 16

Онлайн-марафон по стойке на руках

Calisthenics

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.