Платные курсы 854
О навыке
Уверенность в себе — психологический навык, включающий позитивное отношение к своим способностям, готовность действовать несмотря на неопределённость и умение отстаивать своё мнение. Это не черта характера, а развиваемый навык, связанный с самооценкой и самоэффективностью.
Курсы предлагают Skillbox, MIF, Синтон, НЦРДО, Московский институт психологии и другие платформы. Программы объединяют психологическую теорию с практическими упражнениями: дневники, ролевые игры, публичные выступления, работа с убеждениями.
Направления
Категории
Зачем изучать уверенность
Преодолеть страх отказа и критики
Уверенные люди воспринимают отказ спокойно и не строят жизнь вокруг одобрения других.
Продвигаться по карьере
Уверенность в переговорах, презентациях и собеседованиях напрямую влияет на карьерный рост.
Улучшить качество отношений
Уверенный человек строит равные отношения, умеет говорить нет и защищать свои границы.
Справиться с синдромом самозванца
Осознание и принятие своих сильных сторон — противоядие от хронического самозванства.
Как выглядит обучение уверенности
Чему научитесь на курсах
Природа уверенности
Как формируется самооценка, что разрушает уверенность и что её строит.
Работа с убеждениями
Выявление и замена ограничивающих установок через КПТ-техники.
Ассертивность
Умение говорить нет, выражать потребности и отстаивать позицию без агрессии.
Уверенность в публичных ситуациях
Выступления, переговоры, собеседования — практика в конкретных контекстах.
Внутренний ресурс
Как восстанавливать уверенность после неудач, отказов и критики.
Уровни курсов
Начинающий
Часто сомневается в себе и боится осужденияБазовые инструменты работы с самооценкой, первые шаги за границу зоны комфорта.
Средний
Действует, но тревога мешает полностью раскрытьсяАссертивность, публичные ситуации, устойчивость к критике.
Практик
Психолог или коуч, работающий с темой самооценкиТехники и методология для помощи клиентам в развитии уверенности.
Чего ожидать от обучения
Снижение тревоги 2–4 недели
Замечаете ситуации, в которых работают упражнения — меньше колебаний в базовых решениях.
Новое поведение 1–2 месяца
Начинаете действовать иначе: отстаиваете позицию, говорите нет, выступаете публично.
Устойчивая уверенность 3–6 месяцев
Уверенность становится фоновым состоянием, а не исключением в лучшие дни.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Влияет на все сферы жизни. Уверенность прокачивает карьеру, отношения, финансы и физическое здоровье одновременно.
- Развивается постепенно и надёжно. Небольшие изменения в поведении накапливаются — нет обрыва, как после мотивационного тренинга.
Сложности
- Медленный процесс. Глубинная неуверенность строилась годами. Реальные изменения требуют 3–6 месяцев регулярной практики.
- Нельзя «купить» уверенность. Ни один курс не даст уверенность — только практика и накопленный опыт успеха её строят.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 48
Отзывы 107
+ Очень насыщенная программа, 11 часов чистого времени. Много теории, шаблоны анализа и разборы на примерах реальных людей. Материал полезен для жизни, помогает лучше разбираться в людях и выявлять ложь. Дана информация об уровне энергии Ци, влиянии операций и инъекций на лицо, а также о связи черт лица с состоянием здоровья. Мудрость автора курса вдохновляет.
− Местами встречается некачественная озвучка искусственным интеллектом, однако это не мешает восприятию материала.
↗ Face Forward. Семинар по чтению лиц+ Информация в курсе представлена, есть полезные сведения. Удалось почерпнуть для себя пару новых нюансов.
− Много лишней и ненужной информации, отвлекающей от сути. Присутствуют спорные утверждения, снижающие достоверность материала (например, про симметрию лиц), и избыточное количество «воды» в подаче.
↗ Face Forward. Семинар по чтению лиц+ Курс очень понравился, за один день обучения получено много открытий и новых знаний для саморазвития.
↗ Рецепты полезной самооценки+ Материал подан понятно и структурирован по блокам. Осталось только внедрить знания в жизнь.
↗ Сильная мужская позиция+ Разбор физики возбуждения и некоторых мелких нюансов был полезен, удалось сделать конспекты. Курс может помочь тем, кто находится в запущенном состоянии и нуждается в базовых рекомендациях по питанию, нагрузкам и отдыху.
− Высокая стоимость при поверхностном наполнении. Автор дает слишком общие советы, которые можно свести к базовым правилам ЗОЖ. Неглубокая проработка темы, предвзятое отношение автора к БАДам, йоге и профильным специалистам. Неоднозначные рекомендации по питанию (демонизирование продуктов, советы по замене сахара). Постоянные оговорки о необходимости обращения к врачу обесценивают суть курса.
↗ Формула мужской силы− Курс состоит из общих советов о здоровом образе жизни и необходимости обращаться к специалистам. Много рекламы других курсов автора. Информация общеизвестна, ничего нового не сказано.
↗ Формула мужской силы+ Техники простые и работающие, эффект ощущается уже во время прослушивания.
↗ Разгрузочный воркшоп "Синдром самозванца"+ Автор дает методы терапии принятия и ответственности для борьбы с синдромом самозванца. Интересный подход: автор не психолог, поэтому объясняет привычные техники легко и просто. Приятная подача, чувствуется искреннее желание помочь. Хороший интенсив с практическими и простыми техниками.
↗ Разгрузочный воркшоп "Синдром самозванца"