Курсы по кето-питанию

Плюсы: Авторы приятны в общении. Представлены интересные рецепты.

Минусы: Информации в курсе недостаточно, она подается поверхностно. Есть противоречия с научными данными: утверждения о безопасности избытка калия и витамина D не соответствуют действительности. Спорная рекомендация по замене аптечных препаратов на добавки с iHerb, так как по последним отсутствуют клинические исследования.

Минусы: Материал посредственный. Если сравнивать с курсом «Кето мама», то этот ни о чём. Отсутствуют видеоуроки, что является минусом.

Минусы: Материал плохо структурирован, в текстах встречаются корявые предложения. Ироничный тон авторов выглядит наигранно и неестественно. Разная стилистика постов у двух авторов мешает восприятию. Задания вторичны (взяты у других экспертов), полезной информации для новичков и опытных пользователей нет. Рецепты собраны с разных сайтов без авторской обработки, оформления и проверки, что не соответствует стоимости продукта.

Минусы: Информация в курсе посредственная, рецепты повторяются. Все данные есть в открытом доступе, курс не стоит своей цены за простую структуризацию общедоступных материалов.

Плюсы: Много полезной информации, наконец-то удалось понять свои ошибки. Все объяснено очень простым языком. Рекомендую.

Плюсы: Понравилась формула питания: схема приемов пищи изложена просто, позволяет питаться сытно и вкусно. Есть сборник рецептов, по которому получились вкусные котлеты.

Минусы: Курс не претендует на фундаментальность знаний по кето. Изложение сумбурное, много повторений, оформление документации непрофессиональное.

Плюсы: Есть меню-конструктор: 10 завтраков, 10 обедов, 10 ужинов; небольшая теория; книга (брошюра) по карнивору Кевина Стока; методы определения типа телосложения; упражнение на «продышивание» митохондрий; много ссылок на тренировки.

Минусы: Курс не впечатлил, ощущается «пустота» в наполнении. Видео по постановке целей неубедительны. Основная информация представлена в формате текстовых документов (Word).

Минусы: Информация подана поверхностно, многие рекомендации вызывают сомнения. Спорные советы по питанию (например, рекомендация шпината при кето-диете без учета высокого содержания оксалатов) и сомнительные рекомендации по улучшению микробиома. Категорический отказ от использования кухонных весов не обоснован: при нарушенном пищевом поведении контроль порций белков и жиров необходим для формирования правильных привычек и отслеживания прогресса.