Здоровое похудение на Кето питании

Name: Здоровое похудение на Кето питании
Price: 678 RUB
Availability: InStock

26 участников

О чём курс

Избавьтесь от лишнего веса до 8 кг за первый месяц, перестроив метаболизм на кетогенное питание без вреда для организма. Программа помогает войти в состояние кетоза и адаптировать рацион под индивидуальное состояние здоровья.

Внутри курса разбираются механизмы влияния кето на инсулинорезистентность и здоровье митохондрий, способы расчета КБЖУ и инструменты для преодоления «кето-гриппа». Вы получите готовые недельные схемы питания, списки разрешенных продуктов и конкретные методики для преодоления плато, подтвержденные научными данными. Обучение направлено на то, чтобы вы не просто следовали инструкции, а научились самостоятельно планировать кето-рацион и управлять своим метаболизмом.

Программа обучения

БЛОК 1
- Почему на Кето худеют и как Кето лечит
- Преимущества Кетогенного питания для похудения и здоровья
- Здоровье митохондрии на Кето = наше здоровье
- Как Кето улучшит Ваш микробиом кишечника
- Метаболическая гибкость как цель Кетогенного питания
- Нормализация уровня инсулина на Кето. Влияние инсулина на вес и похудение
- Инсулинорезистентность как фактор увеличения веса и нездоровья. Как избежать/вылечить инсулинрезистентность
БЛОК 2
- Что такое Кетогенное питание
- Начало и этапы Вашей Кето жизни. Что ожидать?
- Что такое Кето диета?
- Что такое Кетоз
- Как достичь Кетоза? Методы ускорения
- Варианты измерения уровня Кетоза
- Кетоадаптация
БЛОК 3
- Продукты и макросы на Кетогенной диете
- Как рассчитать Кето макросы (Калори/ Белки/ Жиры/ Углеводы)
- Полный список продуктов на Кето
- Белки. Какие выбрать и почему
- Жиры. Польза жиров. Почему без них нельзя
- Напиток с яблочным уксусом и лимоном
- Углеводы. Какие углеводы едим и почему
- Молочные продукты
- Орехи
БЛОК 4
- Учимся планировать меню
- Как планировать Кетогенное меню
- Пример меню
- Ошибки и упущения на Кетогенной диете
- Инсайты: Как добавить жиров в рацион
- Топ Рецепты Кето блюд
БЛОК 5
- О Кето нюансах подробно
- Снижение аппетита на Кето
- Преодолеваем Кето-грипп
- Калории и похудение на Кето. Как управлять калориями, чтобы насыщаться и худеть
- Что надо делать для хорошего самочувствия и снижения веса
- Срывы на Кето - что делать
БЛОК 6
- Микро и макроэлементы
- Вступление
- Магний
- Натрий
- Калий
- Кальций
БЛОК 7
- Как ускорить похудение или преодолеть плато
- «Турбо

Складчина создана 22 апреля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ОМ Ольга Мюнц Все материалы

И Интенсив на 14 дней «Похудение и омоложение на Интервальном голодании» 174 ₽ 7 460 ₽ −98%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 678 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».