Силовой — Апрель 2023

Для тех, кто хочет сбалансировать силовые нагрузки с коррекционной работой над телом, этот проект объединяет лучшие тренировки за три года существования школы. Программа строится на еженедельном цикле: 3 силовых комплекса для активации мышц и 4 коррекционных занятия, которые можно выполнять дома или в зале в формате «следуй за мной».

Помимо основных тренировок, внутри собраны узкоспециализированные комплексы: техники МФР с роллерами или мячами, упражнения для снятия боли в спине, офисные разминки и методики для облегчения состояния во время критических дней. Дополнительно прилагается рацион питания на 7 дней и цикл лекций от профильных специалистов — нутрициологов, кинезиологов и реабилитологов, помогающих глубже понять работу организма.