Складчина Каталог
Мои курсы

Силовой — Апрель 2023

3 участника
НП Автор Наталья Попович Школа POPOVICHFIT

О чём курс

Для тех, кто хочет сбалансировать силовые нагрузки с коррекционной работой над телом, этот проект объединяет лучшие тренировки за три года существования школы. Программа строится на еженедельном цикле: 3 силовых комплекса для активации мышц и 4 коррекционных занятия, которые можно выполнять дома или в зале в формате «следуй за мной».

Помимо основных тренировок, внутри собраны узкоспециализированные комплексы: техники МФР с роллерами или мячами, упражнения для снятия боли в спине, офисные разминки и методики для облегчения состояния во время критических дней. Дополнительно прилагается рацион питания на 7 дней и цикл лекций от профильных специалистов — нутрициологов, кинезиологов и реабилитологов, помогающих глубже понять работу организма.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Основной тренировочный цикл (еженедельно): 3 силовые тренировки, 4 коррекционные тренировки
  • Видео-практики МФР (работа руками, роллером, мячами)
  • Комплексы самопомощи:
    • После долгой дороги
    • В офисе на рабочем месте
    • От болей в спине
    • От вздутия живота
    • При болях во время критических дней
  • Разминки и утренние зарядки (7 комплексов)
  • Дополнительные коррекционные комплексы
  • Рацион питания на 7 дней
  • Блок лекций от специалистов:
    • Нутрициолог
    • Врач-психотерапевт
    • Кинезиолог
    • Реабилитолог
    • Лекции от Натальи Попович
Складчина создана 20 апреля 2023 г.

Теги курса

Навыки
Силовые тренировкиТренировки
Проблемы
Дряблое тело

Выпуски серии 13

Все 13

Другие материалы автора 5

НП Наталья Попович Все материалы
С Силовой Базовый 454 ₽ 3 499 ₽ −87%Введение в умный фитнес Введение в умный фитнес 300 ₽ 2 490 ₽ −88%Коррекция Коррекция 862 ₽ 4 690 ₽ −82%Умное тело Умное тело 300 ₽ 1 999 ₽ −85%Силовой Силовой 500 ₽ 6 399 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

220 ₽ 3 999 ₽