Складчина Каталог
Мои курсы

Силовой — Апрель 2025

7 участников
НП Автор Наталья Попович

О чём курс

Пять тренировок в неделю помогут проработать всё тело, совмещая силовые нагрузки для тонуса мышц с коррекционными занятиями для здоровья суставов и осанки. Программа объединяет методики пилатеса, функционального и 3D-тренинга, а также принципы Sling in motion. Помимо основного плана, вы получаете доступ к базе из более чем 100 дополнительных тренировок, лекциям по нутрициологии, психологии и кинезиологии. Внутри также разбираются техники МФР для лица и тела, способы тейпирования и работы со шрамами. Это формат для тех, кто хочет самостоятельно выстроить систему тренировок, закрывающую вопросы физической формы, осанки и общего женского здоровья.

Программа обучения

  • 3 силовые тренировки в неделю с разминкой-коррекцией (акцент на ягодицы, плечевой пояс, пресс)
  • 2 коррекционные тренировки в неделю (акцент на плоский живот, осанку, женское здоровье)
  • База «Бонусы» (более 100 тренировок и материалов):
    • Тренировки по запросу
    • Блок «Нутрициология и образ жизни» (лекции и примеры меню)
    • Зарядки и разминки (от 15 минут)
    • Лекции от спикеров (нутрициолог, психотерапевт, кинезиолог)
    • Техники МФР (миофасциальный релиз) для тела и лица
    • Тейпирование и работа со шрамами
Складчина создана 17 марта 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Тренер
Навыки
Силовые тренировкиПрограмма тренировокФизическая подготовка

Выпуски серии 11

Все 11

Другие материалы автора 5

НП Наталья Попович Все материалы
С Силовой Базовый 454 ₽ 3 499 ₽ −87%Введение в умный фитнес Введение в умный фитнес 300 ₽ 2 490 ₽ −88%Силовой Силовой 500 ₽ 6 399 ₽ −92%Умное тело Умное тело 300 ₽ 1 999 ₽ −85%Коррекция Коррекция 920 ₽ 5 099 ₽ −82%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Оплатили 100

Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике

Александра Бонина
Красивая фигура со спортсменами-вегетарианцами и сыроедами Можно купить
142 ₽
5.0
Оплатили 42

Красивая фигура со спортсменами-вегетарианцами и сыроедами

Семь секретов идеального тела Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 53

Семь секретов идеального тела

Павел Зенюк
Гипертрофия мышц без лишнего жира Серия · 2 выпуска
687 ₽ 6 000 ₽ −89%
Оплатили 11

Гипертрофия мышц без лишнего жира

Павел Баранов
С
Можно купить
450 ₽ 4 900 ₽ −91%
2.0
Оплатили 27

Супер тело дома за 2 месяца

958 ₽ 4 999 ₽