Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровье и красота

Питание, движение, уход за телом и лицом — раздел для тех, кто хочет разобраться в теме предметно.

Раздел собирает материалы на стыке физиологии и повседневных привычек: как устроено пищеварение и сон, зачем нужна растяжка, чем массаж отличается от остеопатии, как ухаживать за кожей после тридцати. Здесь одинаково уместны и практические техники, и разбор ошибок, которые совершают новички.

Если конкретная тема пока не определена, стоит начать с одной из подкатегорий — питания, фитнеса, йоги, массажа или косметологии — и уже там сравнивать конкретные программы по автору и содержанию, а не по общему названию раздела.

В каталоге
29952 курса
Доступно сейчас
22337
На стадии сбора
7586
Стоимость участия
от 1 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 29 сентября 2026 г.

Что проверить перед покупкой

  1. Узкая тема vs общий обзор

    Программы «обо всём» реже дают конкретные инструменты — уточните в описании, идёт ли речь о конкретной методике или технике.

  2. Кто ведёт занятия

    Проверьте, указана ли квалификация автора и есть ли примеры его работ или отзывы учеников.

  3. Формат подачи

    Уточните, это видеозаписи, текстовые материалы или живые встречи с обратной связью — это сильно влияет на то, как усваивается материал.

Курсы в каталоге

Найдено: 22337
Восстановление эстетики живота и грудной клетки Можно купить
80 ₽ 1 450 ₽ −94%
Оплатили 65

Восстановление эстетики живота и грудной клетки

Александр Волоткевич
Inception. Yoga Workout System (YWS) Harmony. Level 3 Можно купить
1 510 ₽ 13 100 ₽ −88%
Оплатили 21

Inception. Yoga Workout System (YWS) Harmony. Level 3

Андрей Сидерский
Шоппинг-лист Россия + Шоппинг-лист Мир Серия · 3 выпуска
280 ₽ 2 580 ₽ −89%
Оплатили 6

Шоппинг-лист Россия + Шоппинг-лист Мир

Ванда Вонг
Волшебная гречка Можно купить
798 ₽ 5 000 ₽ −84%
Оплатили 16

Волшебная гречка

Юлия Ляпунова
3 комплекса для молодого овала лица на каждый день Можно купить
90 ₽ 1 390 ₽ −94%
Оплатили 49

3 комплекса для молодого овала лица на каждый день

Дарья Орлова
Основы современного питания Можно купить
116 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 50

Основы современного питания

Сергей Оларь
Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой Можно купить
80 ₽ 2 200 ₽ −96%
Оплатили 83

Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой

Александр Волоткевич
Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли Можно купить
80 ₽ 2 040 ₽ −96%
Оплатили 74

Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли

Александр Волоткевич
Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза Можно купить
116 ₽ 2 200 ₽ −95%
Оплатили 54

Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза

Александр Волоткевич
Регулировка внутрибрюшного давления. Выстраивание грудной клетки над тазом. Истинный кор и плиометрика. Клеточное дыхание Можно купить
104 ₽ 2 200 ₽ −95%
Оплатили 61

Регулировка внутрибрюшного давления. Выстраивание грудной клетки над тазом. Истинный кор и плиометрика. Клеточное дыхание

Александр Волоткевич
Лига фитнеса. Шестой подход Можно купить
196 ₽ 1 450 ₽ −86%
Оплатили 23

Лига фитнеса. Шестой подход

Арина Рыкова
Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя Можно купить
194 ₽ 4 400 ₽ −96%
Оплатили 59

Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя

Александр Волоткевич
Здоровые глаза: Йога для глаз Можно купить
300 ₽ 1 700 ₽ −82%
Оплатили 11

Здоровые глаза: Йога для глаз

Udemy
Ликвидация программ. 12 курсов Можно купить
990 ₽ 8 532 ₽ −88%
Оплатили 14

Ликвидация программ. 12 курсов

Антон Антонов
Плоский живот Можно купить
1 104 ₽ 5 200 ₽ −79%
Оплатили 12

Плоский живот

Елена Беляева
Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи Можно купить
194 ₽ 3 815 ₽ −95%
Оплатили 52

Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи

Александр Волоткевич

Подкатегории

Авторы курсов: Здоровье и красота

Школы и платформы

Похожие категории

Все подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли этот раздел, если я не знаю, с чего начать?

Да, но лучше сразу выбрать подкатегорию ближе к вашей задаче — питание, тело или уход за лицом — так проще сравнивать похожие программы.

Есть ли гарантия результата после прохождения программы?

Нет, результат зависит от регулярности занятий и исходных данных человека — уточните у автора, на что рассчитана программа.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом занятий?

Если есть хронические заболевания или ограничения по здоровью, консультация с врачом перед началом программы будет разумной предосторожностью.