Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3330 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
801
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
Продукты для снижения подкожного жира на диете Можно купить
108 ₽ 590 ₽ −82%
Оплатили 25

Продукты для снижения подкожного жира на диете

Ярослав Брин
Л
Можно купить
274 ₽
Оплатили 12

Летний Детокс марафон

Мария Ледда
B
Можно купить
182 ₽ 1 400 ₽ −87%
Оплатили 24

BSGO! Попа + Шпагат

Юля Смольная
Интенсив табата + БУЧ Можно купить
312 ₽ 1 000 ₽ −69%
Оплатили 6

Интенсив табата + БУЧ

Ната
Программа питания + интерактивный сборник рецептов Можно купить
92 ₽ 548 ₽ −83%
Оплатили 30

Программа питания + интерактивный сборник рецептов

Марина Осецкая
П
Можно купить
706 ₽ 8 940 ₽ −92%
Оплатили 29

ПГ (периодическое голодание) марафон

Алексей Ворон
Программа восстановления метаболизма Можно купить
262 ₽ 12 306 ₽ −98%
Оплатили 108

Программа восстановления метаболизма

Екатерина Йенсен
Изготовление диетических десертов: Три шоколада, Птичье молоко, Птичка и Маршмеллоу Можно купить
187 ₽ 4 700 ₽ −96%
Оплатили 30

Изготовление диетических десертов: Три шоколада, Птичье молоко, Птичка и Маршмеллоу

Ольга Мотынга
К
Можно купить
118 ₽ 990 ₽ −88%

Как быстро убрать живот

Тамир Шейх
Счастье Есть Кето Рецепты Можно купить
80 ₽ 551 ₽ −85%
Оплатили 44

Счастье Есть Кето Рецепты

happyketo
Интенсив: Идеальные ягодицы и худые ноги Можно купить
94 ₽ 1 650 ₽ −94%
Оплатили 60

Интенсив: Идеальные ягодицы и худые ноги

evdklar
Высокая растительная кухня. План питания Стройный Можно купить
154 ₽ 890 ₽ −83%
Оплатили 21

Высокая растительная кухня. План питания Стройный

Саша Гарикова
30 низкоуглеводных десертов Можно купить
80 ₽ 750 ₽ −89%
Оплатили 28

30 низкоуглеводных десертов

trylowcarb
П
Можно купить
202 ₽ 850 ₽ −76%
Оплатили 15

Психологические причины лишнего веса

Софья Зеленкова
Как справляться с зависимостью от сладкого Можно купить
652 ₽ 1 500 ₽ −57%
Оплатили 5

Как справляться с зависимостью от сладкого

Марина Макиша

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.