Программа питания + интерактивный сборник рецептов

Name: Программа питания + интерактивный сборник рецептов
Price: 92 RUB
Availability: InStock

30 участников

О чём курс

Лишний вес часто становится следствием хаотичного питания, которое можно привести в норму за счет готовой системы. В основе материала лежит 14-дневный план рациона и база рецептов, которые помогают выстроить режим без жестких ограничений.

Внутри разбираются ключевые аспекты здорового рациона: от планирования меню до нюансов питания в поездках, перед тренировками и с учетом женского цикла. Автор предоставляет интерактивный сборник блюд с расчетом КБЖУ, разбитый по приемам пищи, что упрощает подсчет калорий и контроль прогресса. Курс подходит для самостоятельной работы над пищевыми привычками и похудением при отсутствии пищевых аллергий.

Программа обучения

Программа питания:
- Основные принципы правильного питания
- Мотивация и анализ типичных ошибок при похудении
- Ведение дневника отчётности и контроль результатов
- Правила питания вне дома
- Питание до и после тренировок
- Питание с учетом женского цикла
- План питания на 14 дней (меню с подробными рецептами)
Интерактивный сборник рецептов:
- Рецепты, разбитые по приемам пищи
- Расчет КБЖУ для большинства блюд
- Интерактивное оглавление для быстрой навигации

Складчина создана 31 мая 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 11

МО Марина Осецкая Все материалы

АнтиОтёчная программа 2.0 152 ₽ 790 ₽ −81%

Блистай. Новогодний сборник рецептов с КБЖУ 90 ₽ 490 ₽ −82%

Разгруз по системе БУЧ. Белково-углеводное чередование 171 ₽ 399 ₽ −57%

Успешное меню конструктор 3 116 ₽ 490 ₽ −76%

Программы питания для похудения 1500-1800 ккал 80 ₽ 747 ₽ −89%

Сезонная программа питания на 30 дней 1200-2000 ккал 94 ₽ 390 ₽ −76%

Лёгкая стройность. Осенне-зимнее меню на 56 дней 200 ₽ 490 ₽ −59%

Экспресс-меню от 1200 до 1600 ккал 120 ₽ 390 ₽ −69%

АнтиОтёчное меню от 1200 до 2000 ккал 100 ₽ 990 ₽ −90%

Меню БУЧ. Белково-углеводное чередование 120 ₽ 399 ₽ −70%

Полный разгруз. Программа питания на 7 дней 200 ₽ 390 ₽ −49%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 92 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».