Экспресс-меню от 1200 до 1600 ккал

11 участников

О чём курс

За три недели вы выстроите систему питания, которая позволяет плавно снижать вес или поддерживать форму без жестких ограничений. В основе — готовые планы питания с калорийностью от 1200 до 1600 ккал, которые подходят для всей семьи, включая беременных и кормящих женщин.

Внутри вы найдете детальные рационы на каждый из 21 дня, структурированное пособие по принципам нутрициологии и удобную таблицу замен продуктов, чтобы корректировать меню под свои предпочтения или наличие ингредиентов. Навигация по материалам организована через кликабельное оглавление.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Пособие по правильному питанию и снижению веса
Сбалансированное меню на 21 день (1200–1600 ккал)
Таблица замен продуктов

Складчина создана 25 августа 2023 г.

Теги курса

Другие материалы автора 11

МО Марина Осецкая Все материалы

АнтиОтёчная программа 2.0 152 ₽ 790 ₽ −81%

Меню БУЧ. Белково-углеводное чередование 120 ₽ 399 ₽ −70%

Разгруз по системе БУЧ. Белково-углеводное чередование 171 ₽ 399 ₽ −57%

Блистай. Новогодний сборник рецептов с КБЖУ 90 ₽ 490 ₽ −82%

АнтиОтёчное меню от 1200 до 2000 ккал 100 ₽ 990 ₽ −90%

Полный разгруз. Программа питания на 7 дней 200 ₽ 390 ₽ −49%

Успешное меню конструктор 3 116 ₽ 490 ₽ −76%

Лёгкая стройность. Осенне-зимнее меню на 56 дней 200 ₽ 490 ₽ −59%

Программы питания для похудения 1500-1800 ккал 80 ₽ 747 ₽ −89%

Программа питания + интерактивный сборник рецептов 92 ₽ 548 ₽ −83%

Сезонная программа питания на 30 дней 1200-2000 ккал 94 ₽ 390 ₽ −76%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 120 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».