Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3330 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
801
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3330
Коллекция лучших рецептов стройности Можно купить
198 ₽ 990 ₽ −80%
Оплатили 11

Коллекция лучших рецептов стройности

Алёна Морозик
И
Можно купить
240 ₽ 1 200 ₽ −80%
Оплатили 16

Интенсив "Предновогодний"

Алена Медведева
Экспресс похудение Предзаказ
1 306 ₽ 3 999 ₽ −67%

Экспресс похудение

Ева Шишова
Метод Фомичевой. Новогодняя сушка Предзаказ
1 393 ₽ 5 490 ₽ −75%

Метод Фомичевой. Новогодняя сушка

Маша Фомичева
Формула стройности 2.0 Можно купить
836 ₽ 3 000 ₽ −72%
Оплатили 9

Формула стройности 2.0

Катя Янг
Полный разгруз. Программа питания на 7 дней Можно купить
200 ₽ 390 ₽ −49%
Оплатили 1

Полный разгруз. Программа питания на 7 дней

Марина Осецкая
С
Можно купить
180 ₽ 990 ₽ −82%
Оплатили 19

Сборник простых рецептов

Евгений Козлов
Как разлюбить сладкое за 63 дня Предзаказ
651 ₽ 12 900 ₽ −95%
Оплатили 22

Как разлюбить сладкое за 63 дня

Денис Файзуллин
Г
Можно купить
400 ₽ 2 500 ₽ −84%
Оплатили 2

Гипноз: Стройность мыслями

Михаил Князь
Сахароведение. Интенсив по освоению навыков стабилизации глюкозы Можно купить
326 ₽ 11 990 ₽ −97%
Оплатили 83

Сахароведение. Интенсив по освоению навыков стабилизации глюкозы

Светлана Бронникова
Программа питания 1300 ккал на 2 недели. Вариант 3 Можно купить
80 ₽ 349 ₽ −77%
Оплатили 12

Программа питания 1300 ккал на 2 недели. Вариант 3

eatclean_menu
Программа питания 1500 ккал на 2 недели Можно купить
266 ₽ 349 ₽ −24%
Оплатили 7

Программа питания 1500 ккал на 2 недели

eatclean_menu
Оксисайз. Ноябрь 2023 Можно купить
1 800 ₽ 5 000 ₽ −64%
Оплатили 1

Оксисайз. Ноябрь 2023

Алина Шпак
Антиэстрогены и рак молочной железы. Кетодиета Серия · 2 выпуска
156 ₽ 300 ₽ −48%
Оплатили 12

Антиэстрогены и рак молочной железы. Кетодиета

Марина Жиленко

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.