О чём курс

Избавьтесь от локальных отеков, «валиков» в зоне галифе и дискомфорта в пояснице за 21 день тренировок. Программа ориентирована на коррекцию формы ягодиц и талии через работу с функциональностью мышц и снятие избыточной отечности.

Внутри курса — короткие обучающие видео с разбором техники выполнения упражнений, комплексы тренировок и разминки, адаптированные под два уровня сложности. Материал помогает выстроить грамотную нагрузку без риска для здоровья и добиться эстетических изменений фигуры.

Программа обучения

  • Разминки
  • Комплексы упражнений
  • Разбор техники выполнения упражнений
  • Программа разделена на два уровня сложности
Складчина создана 1 июня 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 11

НР Нина Руденко Все материалы
798 ₽ 4 990 ₽