Можно купить 226 ₽ 2 900 ₽ −92%
Воротниковая зона: Нет головным болям
О чём курс
Постоянные головные боли, слабость и скованность в движениях шеи часто вызваны напряжением мышц и застоями в области плеч и лопаток. Этот комплекс упражнений помогает снять мышечные зажимы, которые возникают из-за сидячей работы за компьютером или хронического стресса.
В материалах разбирается работа с шейно-воротниковой зоной и проработка «холки». Автор показывает набор простых упражнений, направленных на расслабление глубоких мышц шеи и плечевого пояса. В результате выполнения комплекса вы избавитесь от тяжести в плечах, вернете легкость поворотам головы и уменьшите интенсивность головных болей, связанных с мышечным перенапряжением.
Программа обучения
- Урок 1. Воротниковая зона: Нет головным болям (видео 13.41 мин)
- Урок 2. Воротниковая зона спины: Работа с холкой (видео 12.46 мин)
- Транскрипция уроков в формате PDF
Складчина создана 9 октября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Другие материалы автора 4
АК Анна Куркурина Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 222 ₽ 2 560 ₽ −91%
Buti Deep
Crystal Palermo
Предзаказ 849 ₽ 9 700 ₽ −91%
Экспресс-ползунок
Денис Сорокин
Можно купить 80 ₽ 990 ₽ −92%
Ленивый пилатес в постели
Виктория Боровская
Можно купить 2 000 ₽ 22 900 ₽ −91%
Rebalance
Юлия СмолиШ
Можно купить 190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Шаблоны тренировок. Серия 6: Тренировка с весом собственного тела и амортизатором
Анна Воронина, Антон ШапочкаБ
Предзаказ 576 ₽ 1 990 ₽ −71%
Базовый курс по фейсфитнесу
Наталья Наконечная
Можно купить 396 ₽ 5 941 ₽ −93%
3D осанка
Zarina Del Mar, Зарина Манаенкова
Предзаказ 13 022 ₽
5 программ мобильности
Игорь Систем
Можно купить 526 ₽ 990 ₽ −47%
Здоровая шея
Татьяна Вещикова
Предзаказ 466 ₽ 4 660 ₽ −90%
Стройность и осанка
Инна Страх
Можно купить 534 ₽ 2 490 ₽ −79%
Набор дачника
Владимир Осипов 290 ₽ 1 500 ₽