Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге: 3329 курсов
Доступно сейчас: 2527
На стадии сбора: 800
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

Философия подхода

Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.
Реалистичные обещания

Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.
Совместимость со здоровьем

Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Биохимия стройности

Можно купить

80 ₽ 990 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 88

Биохимия стройности

Ната Гончар, Евгения Меглинская, Елена Колотилкина, Юлия Крушанова

Вакуумный самомассаж

Можно купить

86 ₽ 5 000 ₽ −98%

5.0 (3)

Оплатили 172

Вакуумный самомассаж

Академия Огулова

Антицеллюлитный массаж

Можно купить

396 ₽ 5 900 ₽ −93%

5.0 (2)

Оплатили 35

Антицеллюлитный массаж

Анастасия Фомина

Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор

Можно купить

104 ₽

5.0 (1)

Оплатили 24

Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор

Программа питания 1200 ккал + меню-конструктор

Можно купить

92 ₽ 690 ₽ −87%

5.0 (1)

Оплатили 34

Программа питания 1200 ккал + меню-конструктор

Антисахар

Можно купить

92 ₽ 700 ₽ −87%

5.0 (1)

Оплатили 34

Антисахар

Юлия Трифонова

Танцуй и худей за 21 день

Можно купить

80 ₽ 990 ₽ −92%

5.0 (6)

Оплатили 90

Танцуй и худей за 21 день

Рианна Бартули

99 тренировок до идеального тела. Модуль 4

Можно купить

162 ₽ 2 000 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 36

99 тренировок до идеального тела. Модуль 4

Наталья Кузьмич

И

Можно купить

80 ₽ 1 500 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 72

Изотоническая гимнастика

Михаил Новиков

К

Можно купить

182 ₽ 1 490 ₽ −88%

5.0 (1)

Оплатили 25

Как добиться красивого и подтянутого тела за месяц

Галина Масловская

Растяжка для начинающих. Full Body Light

Можно купить

198 ₽ 2 900 ₽ −93%

5.0 (1)

Оплатили 39

Растяжка для начинающих. Full Body Light

Анна Канюк

SektaEvolution. Онлайн фитнес-курс

Можно купить

284 ₽ 11 000 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 89

SektaEvolution. Онлайн фитнес-курс

Марафон: 8 шагов к стройности

Можно купить

420 ₽ 9 000 ₽ −95%

5.0 (2)

Оплатили 49

Марафон: 8 шагов к стройности

Антон Ковалевский, Мария Голосных

30 дней сбалансированного питания для твоей фигуры

Можно купить

248 ₽ 1 075 ₽ −77%

5.0 (1)

Оплатили 14

30 дней сбалансированного питания для твоей фигуры

С

Можно купить

216 ₽ 1 995 ₽ −89%

5.0 (1)

Оплатили 26

Секреты питания: скорректировать вес, улучшить метаболизм, наладить работу внутренних органов и повысить энергию

Ольга Огулова

99 тренировок до идеального тела. Модуль 2

Можно купить

190 ₽ 2 000 ₽ −91%

5.0 (1)

Оплатили 30

99 тренировок до идеального тела. Модуль 2

Наталья Кузьмич

Фитнес Пробуждение

Можно купить

628 ₽ 3 000 ₽ −79%

5.0 (1)

Оплатили 12

Фитнес Пробуждение

Христина Жарикова

Эффективная программа похудения

Серия · 2 выпуска

204 ₽ 1 770 ₽ −88%

5.0 (1)

Оплатили 25

Эффективная программа похудения

Большая книга пп рецептов

Можно купить

80 ₽ 490 ₽ −84%

5.0 (1)

Оплатили 70

Большая книга пп рецептов

Наталья Шабанова

П

Можно купить

114 ₽ 2 000 ₽ −94%

5.0 (2)

Оплатили 54

Плоский живот

Лена Ангел

Все курсы Алексея Фалеева

Можно купить

176 ₽ 3 000 ₽ −94%

5.0 (2)

Оплатили 46

Все курсы Алексея Фалеева

Алексей Фалеев

99 тренировок до идеального тела. Модуль 1

Можно купить

156 ₽ 2 500 ₽ −94%

5.0 (5)

Оплатили 45

99 тренировок до идеального тела. Модуль 1

Наталья Кузьмич

П

Можно купить

156 ₽ 4 500 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 75

Пост прост

П

Можно купить

360 ₽ 4 500 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 15

Прощай, целлюлит!

Ольга Буракова

« 1...6 7 8...139 »

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.