Складчина Каталог
Мои курсы

Модельный Гайд

5,0 9 участников
ФР Автор Феникс Райа

О чём курс

Ваш путь к преображению через методы модельного бизнеса без хирургических вмешательств и дорогостоящих процедур. В основе материала — личный опыт автора, похудевшей на 15 кг, и подборка прикладных бьюти-лайфхаков, которые редко раскрывают публично.

Внутри гайда:

  • Конкретные схемы питания и диеты, включая экстренный 7-дневный модельный протокол.
  • Разбор ухода за лицом и телом: от борьбы с отечностью и целлюлитом до методов коррекции контуров лица (скулы, подбородок).
  • Практические инструкции по отращиванию волос, домашнему отбеливанию зубов и уходу за кожей без агрессивных косметических средств.
  • Домашние комплексы упражнений и рекомендации по инвентарю, которые заменяют полноценный поход в тренажерный зал.

Материал содержит ссылки на проверенные продукты, средства и бонусные штрихкоды на скидочные карты косметических сетей.

Программа обучения

    1. Истории моего похудения
    • 1.1 Рацион, калории
    • 1.2 Почему первая неделя самая важная
    • 1.3 Разнообразие и три маленьких блюдца
    • 1.4 От каких продуктов я отказалась насовсем
    • 1.5 Мотивация
    • 1.6 Срывы? Нет, читмил
    • 1.7 Полезные «хрустелки»
    1. Экстренная 7-ми дневная модельная диета
    1. Целлюлит
    • 3.1 Мифы о целлюлите
    • 3.2 Мои эффективные способы борьбы с «апельсиновой коркой»
    • 3.3 Какие продукты провоцируют появление целлюлита
    1. Лицо
    • 4.1 Отечность
    • 4.2 Похудение в лице: скулы, носогубные складки, второй подбородок, углы челюсти
    • 4.3 Домашнее отбеливание зубов на 2-5 тонов
    1. Кожа
    • 5.1 Постакне
    • 5.2 Цвет лица: 5 простых правил ровного тона
    • 5.3 Поры: выбросите свои полоски для носа
    • 5.4 Морщины
    • 5.5 Сосуды
    • 5.6 Секреты моей наволочки
    1. Волосы
    • 6.1 Как я отрастила волосы с каре до поясницы за три года
    • 6.2 Пожалуйста, прекрати делать это
    • 6.3 Почему я на самом деле побрилась
    1. Ногти
    • 7.1 Я не хожу на маникюр. Почему
    • 7.2 Как я делаю свой «естественный» маникюр
    1. Тело
    • 8.1 Мои базовые упражнения для похудения и поддержания тела в тонусе
    • 8.2 Я не хожу в качалку. Какие тренажеры я купила домой
    • 8.3 Кремы, скрабы и щетки. Нужны или нет. пара домашних рецептов
    • 8.4 Волосы на теле: любимый эпилятор и результат его применения
    1. Косметика
    • 9.1 Мой повседневный макияж
    1. «Что делать, если внешне я неинтересна?»
    1. Герпес
    1. Скидочные карты
Складчина создана 4 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Модель
Навыки
Позирование

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Гайд уход за волосами курс густота Предзаказ
550 ₽
Оплатили 2

Гайд уход за волосами курс густота

karolina.blog
У
Можно купить
80 ₽ 1 390 ₽ −94%
4.9
Оплатили 377

Углубленный курс по омоложению зоны вокруг глаз

Экспресс-гимнастика для лица и тела Можно купить
396 ₽ 3 000 ₽ −87%
Оплатили 19

Экспресс-гимнастика для лица и тела

Инна Сушкова
ПП не помогло. Карнивор решение проблем Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
1.0
Оплатили 21

ПП не помогло. Карнивор решение проблем

Валерий Подрубаев
Сам себе диетолог Можно купить
398 ₽ 1 499 ₽ −73%
Оплатили 3

Сам себе диетолог

Юлия Забоева
Проверенная схема жиросжигания (сушки) Можно купить
90 ₽
2.5

Проверенная схема жиросжигания (сушки)

kandeleria
Гантельная гимнастика 2.0. CardiCore, DumKet Можно купить
120 ₽ 3 500 ₽ −97%
5.0
Оплатили 80

Гантельная гимнастика 2.0. CardiCore, DumKet

Роман Помазанов
Цигун для похудения Можно купить
80 ₽ 1 875 ₽ −96%
4.6
Оплатили 116

Цигун для похудения

Неоглори
438 ₽ 1 350 ₽