Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3329
4 вебинара по психологии: Контрзависимость, стиль, качели веса, деньги Можно купить
278 ₽ 6 990 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 59

4 вебинара по психологии: Контрзависимость, стиль, качели веса, деньги

Александра Алексеева
Худеем вкусно. Рецепты простых блюд, от которых худеют Можно купить
148 ₽ 1 990 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 40

Худеем вкусно. Рецепты простых блюд, от которых худеют

Татьяна Малахова
КетоМеню на 7 дней без молочных продуктов Можно купить
82 ₽ 350 ₽ −77%
5.0 (1)
Оплатили 28

КетоМеню на 7 дней без молочных продуктов

Vketoze
Б
Можно купить
80 ₽ 6 500 ₽ −99%
5.0 (1)
Оплатили 365

Базовый марафон 2.0. Расцветай

Melannett
Сборник десертов без сахара Можно купить
90 ₽ 999 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 44

Сборник десертов без сахара

Ольга Пузина
Семь нот здоровья Можно купить
460 ₽
5.0 (1)
Оплатили 14

Семь нот здоровья

Наталия Горн
Комплект курсов, вебинаров и книг по сыроедению, веганству и очищению Можно купить
240 ₽ 9 900 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 96

Комплект курсов, вебинаров и книг по сыроедению, веганству и очищению

Юлия Леночкина
Практическая нутрициология для семьи 4.0 Можно купить
342 ₽ 13 700 ₽ −98%
5.0 (4)
Оплатили 90

Практическая нутрициология для семьи 4.0

Ксения Черная
Л
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 61

Лишний вес. Инсулинорезистентность

Валентина Скороход
Хроническая усталость и лишний вес Можно купить
140 ₽ 2 600 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 53

Хроническая усталость и лишний вес

Юлия Крушанова
Фрукты: источник витаминов или угроза для печени? Можно купить
80 ₽ 249 ₽ −68%
5.0 (2)
Оплатили 96

Фрукты: источник витаминов или угроза для печени?

Ирина Баранова
S
Можно купить
160 ₽ 2 990 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 26

Special Summer Boost Challenge

Body By Rocket
Модельный Гайд Можно купить
438 ₽ 1 350 ₽ −68%
5.0 (1)
Оплатили 9

Модельный Гайд

Феникс Райа
Авторский курс Детокс Можно купить
382 ₽ 4 990 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 31

Авторский курс Детокс

Ольга Деккер
99 тренировок до идеального тела. Модуль 7 Можно купить
158 ₽ 1 870 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 35

99 тренировок до идеального тела. Модуль 7

Наталья Кузьмич
К
Можно купить
200 ₽ 3 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 39

Кетохакинг

Кетоболизм
99 тренировок до идеального тела. Модуль 6 Можно купить
170 ₽ 1 870 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 32

99 тренировок до идеального тела. Модуль 6

Наталья Кузьмич

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.