Жир перестает уходить, когда организм адаптируется к диете — здесь разбирают, как преодолеть эффект плато и заставить метаболизм работать на результат без жестких ограничений. Автор объясняет, как совмещать силовые тренировки с кардио, какие БАДы на самом деле работают, а какие — пустая трата денег, и как научиться поддерживать форму без постоянного подсчета калорий. Вы поймете механизмы липолиза и эндокринной регуляции, чтобы выстроить стратегию питания, которая сохраняет здоровье и менструальный цикл при снижении процента жира.
Отличный вебинар, всё чётко и по делу. Много полезной и толковой информации, без лишней воды. Первый день подходит для профессионалов, во второй день материал рассказан более простым языком.
Нечего добавить. Минусов нет
Материал очень грамотный, полный и прикладной, без лишней воды. Особенно полезен второй день: даны четкие рекомендации по питанию (граммы, время), которые позволяют снижать объемы без чувства голода. Методика работает, силовые показатели растут. Идеальное пособие для снижения веса и для тех, кто занимается спортом.
Автор доволен от и до. Без оговорок