D DimasikSel 12 марта 2026 г.
Достоинства: Удобный и компактный гайд, в котором нет ничего лишнего. Хорошо подходит в качестве шпаргалки, если в зале не знаешь, какое упражнение делать.
Недостатки: Ничего нового для себя не открыл.
Гайд по прессу
О чём курс
Ваш живот может стать рельефным без изнурительных диет и утомительного подсчёта калорий. Внутри разбираются подходы к питанию, которые позволяют сохранять низкий процент подкожного жира, не отказываясь от любимых продуктов.
Материал помогает восстановить форму после родов и построить спортивную фигуру, работая даже на профиците калорий. Основное внимание уделяется безопасности для организма, чтобы результат в виде рельефного пресса не наносил вреда здоровью.
Программа обучения
- Принципы построения рельефного пресса без подсчёта калорий
- Стратегии питания для поддержания низкого процента жира
- Методы набора мышечной массы и создания рельефа на профиците
- Особенности восстановления формы после родов
- Рекомендации по безопасному питанию
Складчина создана 25 января 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 1 022 ₽ 2 150 ₽ −52%
Электронная тетрадь по географии 11-й класс ФГОС
Дмитрий Тарасов
Предзаказ 1 829 ₽ 19 900 ₽ −91%
Уверенность в себе. Аудиокурс
Нина Рубштейн
Предзаказ 1 357 ₽ 6 500 ₽ −79%
Музыкальность от А до Я
yakovliza_bachata
Предзаказ 6 393 ₽ 32 400 ₽ −80%
Психологическое консультирование в сексологии 3 месяц
EDPRO
Можно купить 172 ₽ 452 ₽ −62%
Under The Roof
Сергей КоллерЖ
Можно купить 180 ₽ 1 000 ₽ −82%
Живи своей жизнью
Елена БокачеваЖ
Можно купить 548 ₽ 58 000 ₽ −99%
Жестокие переговоры
Евгений СпирицаИ
Можно купить 80 ₽ 570 ₽ −86%
Интенсив «Растишка» для личностного роста 3.0
Альберт Шатров
Можно купить 700 ₽ 5 942 ₽ −88%
Подготовка к ЕГЭ по русскому языку
Ася Русичка
Предзаказ 205 ₽ 400 ₽ −49%
Онлайн-экскурсия 12 секретов Мадрида
Туры в 15:15
Предзаказ 1 347 ₽
Детские штанишки, свитер, футболка
perevyazov.netС
Серия · 2 выпуска80 ₽ 950 ₽ −92%
Сердце по ТКМ
Александр Дворянчиков 160 ₽