Вакуумный самомассаж

5,0 172 участника

О чём курс

Целлюлит, отеки и мышечные спазмы часто возникают из-за застоя лимфы и плохого кровообращения, которые корректируются с помощью динамического вакуумного воздействия. Внутри курса разбирается пошаговая техника работы вакуумными банками для проработки проблемных зон тела, включая живот, бедра, руки и лицо. Вы научитесь правильно подбирать интенсивность массажа, сочетать его с гимнастикой для расслабления и сопутствующими процедурами для снятия отечности и коррекции локальных жировых отложений. Программа ориентирована на тех, кто хочет самостоятельно улучшить тонус кожи и общее состояние мышц в домашних условиях.

Программа обучения

  • День 1
    • Задачи, которые решает динамический вакуумный массаж
    • Безопасность. Показания и противопоказания. Техника безопасности
    • Рекомендации по питанию и питьевому режиму для наилучшего результата на курсе
    • Как получить наилучший результат?
  • День 2
    • Гимнастика для расслабления тела
    • Полный алгоритм вакуумного динамического самомассажа
    • Практика: антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц (акцент на зоны «Галифе», «ушки» на бедрах)
  • День 3
    • Практика: антицеллюлитный массаж живота и боков вакуумными банками
    • Гимнастика для расслабления тела
    • Оздоровительная горячая ванна
  • День 4
    • Практика - антицеллюлитный массаж рук (трицепсы)
    • Практика - вакуумный массаж груди вакуумными банками
    • Вибрационная гимнастика для расслабления тела
  • День 5
    • Гимнастика для шеи
    • Оздоровительный вакуумный массаж шеи для снятия напряжений
    • Самомассаж шеи руками
  • День 6
    • Практика: антицеллюлитный массаж бедер и икр
    • Акцент на жировые отложения на коленях и голенях
    • Оздоровительная горячая ванна
  • День 7
    • Практика: антицеллюлитный массаж живота и боков вакуумными банками
    • Гимнастика для расслабления тела
  • День 8
    • Практика - антицеллюлитный массаж рук (трицепсы)
    • Практика - вакуумный массаж груди вакуумными банками
    • Вибрационная гимнастика для расслабления тела
  • День 9
    • Вакуумный массаж лица
    • Гимнастика для шеи
    • Расслабляющий вакуумный массаж шеи
    • Самомассаж шеи руками
Складчина создана 7 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы школы 12

АО Академия Огулова Все материалы
86 ₽ 5 000 ₽